آمار آرامش درون

آرامش درون
زندگی زیباست 
قالب وبلاگ
1.خنده چهره را شاداب و زیبا میکند.                                                                    2.خنده عمر را طولانی میکند.3.خنده سن افراد را کمتر نشان میدهد.4.خنده رگها را گشاد میکند که در سلامتی مؤثر است.۵.خنده با افزایش هورمون کورتیزول ایمنی بدن را در برابر بیماریهازیاد میکند.6 .خنده با شستن  CO2 از خون احساس مطلوبی ایجاد میکند. ۷.خنده کلسترول خون را کاهش میدهد.۸ .خنده گرفتن حمام اکسیژن است.9 .خنده با افزایش هورمون سروتونین احساس سرخوشی ایجاد میکند. 1۰ .خنده با کاهش شمار ضربان قلب نقش مؤثری در سلامتی دارد.11 .خنده تعادل ظرفیت هورمونی ایجاد میکند.  12 .خنده با شستن co2 از خون پوست را شاداب میکند13 .خنده از بیماری زخم معده و دوازدهه پیشگیری میکند.14 .خنده نوعی دویدن بیحرکت است.1۵ . خنده افراد چاق را لاغر میکند.16 . خنده باعث میشود به دندانهایمان بیشتر توجه کنیم و در نظافت آنهابکوشیم.1۷ .خنده چین و چروک صورت را از بین میبرد.1۸ .خنده با افزایش ترشح اندورفین از مغز باعث احساس سرخوشی میشود.19 . خنده تحمل دردهای جسمانی را آسانتر میکند.2۰ . خنده گرفتگی عضلانی را برطرف میکند.21 . خنده باعث رفع خستگی میشود.22 . خنده بر همه دستگاههای بدن اثر مثبت میگذارد.23 . خنده ساده ترین روش برای پیشگیری از سرطان است.24 . خنده بهترین ماساژ برای اندامهای داخلی است.2۵ . خنده بهترین پزشک انسان است.

[ جمعه بیست و چهارم مرداد 1393 ] [ 11:12 ] [ آرام ] [ ]
  خنده باعث میشود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایهای خنده را دنبال میکند و بهدنبال آن جاری میشود. آیا تا کنون توجه کردهاید اوقاتی که واقعاً و از ته دل میخندید، به طور عمیق در حالت مدیتیشن قرار دارید؟ در واقع در این لحظات فکر کردن کاملاً متوقف میشود. اساسا غیر ممکن است که در یک زمان هم فکر کرد و هم خندید. خندیدن و فکر کردن دقیقاً متضاد یکدیگرند. اگر واقعاً بخندید، فکر کردن متوقف میشود ولی اگر فکر کردن ادامه پیدا کند، خنده ، واقعی و از ته دل نخواهد بود. هنگامیکه شما عمیقاً میخندید، ناگهان فکر ناپدید میشود. خندیدن یکی از بهترین، سادهترین و طبیعیترین راههای خلاصی از شر ناآرامیهای ذهن است. خندیدن میتواند مقدمهای شورانگیز برای وارد شدن به مرحله توقف افکار و بیذهنی باشد.

[ جمعه بیست و چهارم مرداد 1393 ] [ 10:51 ] [ آرام ] [ ]

هر جا ممکن شد خطر یکدل شدن را بپذیر.وین دایر

باور کن و آن را ببین . بشناس و با آن یکی شو .وین دایر

راه تغییر رفتار ، درک منشا توانمندی است که تویی . وین دایر

آنچه میکوشد ترا پایین بکشد حقیقت ندارد.وین دایر

کودکی اعجازی است ، که باید آن را نظاره کنی .وین دایر

سعی کن در برخورد با دیگران آنها را همچون معلمی بپنداری . وین دایر

افراد کارآمد می گویند ((همین که هستم خوب است ، اما می توانم بهتر از این باشم ))وین دایر

گذشته شما بهبود نخواهد یافت ، پس سعی کن آنرا فراموش کنی.وین دایر

تفکر سالم عادت است . درست مثل تفکر روان رنجورانه که آن هم عادت است .وین دایر

اگر انتظار داشته باشی که ناراحت شوی ، به ندرت خود را دلسرد خواهی کرد .وین دایر

جسم مانند شفا دهنده بزرگی است . این موجود کامل و شکوهمند در بسیاری موارد می تواند خود را هم شفا دهد .وین دایر

خوشبختی و موفقیت ، اموری درونی هستند که ما آنها را به قلمروی تعهدات زندگی آورده ایم ، نه چیزی که از بیرون آورده باشیم .وین دایر

عشق و پذیرش بی قید و شرط خود را نثار دیگران کنید و ببینید چه می شود .وین دایر

آزادترین انسانهای روی زمین کسانی اند ، که از آرامش درونی بر خوردارند .وین دایر

نبخشیدن ، شکست در ادراک کارکرد جهان و سازگاری تو با کل آن است .وین دایر

انجام کاری که دوست داری بنیان فراوانی در زندگی است .وین دایر

هر چیزی که اتفاق می افتد باید حادث شود .وین دایر

یکی از بهترین کارها برای رها شدن از وابستگی ها ، این است که به انبار یا کمدهای تان بروید و همه چیزهایی را که استفاده نمی کنید به دیگری بدهید بگذارید بچه ها هم در این کار مشارکت کنند .وین دایر

دروغ انفجاری است در خود باوری.وین دایر

تلاش نکن تا چیزی را بخواهی ، فقط لازم است راضی و پذیرا باشیی .وین دایر

[ پنجشنبه بیست و ششم تیر 1393 ] [ 18:17 ] [ آرام ] [ ]
وقتی از مردم بپرسید که خداوند کجاست،آن ها اغلب به آسمان یا نقطه ای دور دست اشاره می کنند؛بنابرین،تعجبی ندارد اگر خداوند خودش را بر این افراد آشکار نکند.بدانید و آگاه باشید که خداوند در درون شما،با شما،پشت سر شما و در سراسر محیط پیرامون تان حضور دارد. می توان او را در همه جا دید و احساس کرد.

[ پنجشنبه بیست و ششم تیر 1393 ] [ 17:0 ] [ آرام ] [ ]
یادت باشه تا خودت نخوای هیـچ کس نمیتونه زندگیتو خراب کنه ! یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی! یادت باشه خدا همیشه مواظبته! یادت باشه همیشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بگذاری ... >> گوش كن برات خوبه...1.منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش...اشکهایت را با دستهای خودت پاک کن؛همه رهگذرند! >> 2.زبان استخوانی ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند،مراقب حرفهايمان باشيم! >> 3.به کسانی که پشت سر شما حرف میزنند بی اعتنا باشید،آنها به همانجا تعلق دارند،یعنی دقیقا"پشت سر شما... >> 4.گاهی در حذف شدن كسي از زندگيتان حكمتي نهفته است. اينقدر اصرار به برگشتنش نکنید! 5.آدما مثل عکس هستن،زیادی که بزرگشون کنی کیفیتشون میاد پایین! >> 6.زندگی کوتاه نیست،مشکل اینجاست که ما زندگی را دیر شروع میکنیم! >> دردهایت را دورت نچین که دیوارشوند، >> زیرپایت بچین که پله شوند… >> هیچوقت نگران فردایت نباش، >> خدای دیروز و امروزت،فرداهم هست… >> ما اولين دفعه است که تجربه بندگي داريم ولى او قرنهاست که خداست… >>

[ پنجشنبه پنجم تیر 1393 ] [ 17:12 ] [ آرام ] [ ]
  1.     روزچهارشنبه، کارلوس کی‌روش‌ گفت، پس از حذ‌ف ایران از مرحله مقدماتی جام جهانی برزیل، از سمت خود به عنوان مربی این تیم استعفا داده است. ‌‌تیم ملی ایران چهارشنبه شب پس از شکست سه بر یک از بوسنی در آخرین دیدار خود در گروه F جام جهانی، از راهیابی به دور دوم این رقابت‌ها بازماند. به گزارش «تابناک»‌ به نقل از آسوشیتدپرس، کی‌روش در مصاحبه مطبوعاتی خود اعلام کرد که نتوانسته با مقامات ایران بر سر مسائل مالی به توافق برسد و تیم ملی ایران را ترک می‌کند. وی گفت: من عاشق ایرانم، ولی ازدواج یک طرفه فایده‌ای ندارد. این در حالی است که رئیس فدراسیون فوتبال درباره خداحافظی گفته است: آخرین تصمیم را درباره او در ایران می‌گیریم. ما هنوز هم کی‌روش را‌ یک مربی خوب و توانا قبول داریم. او فوتبال ما را به خوبی می‌شناسد و تلاش دارد ‌بالاترین استانداردها در آن رعایت شود. در ایران با او مذاکره و اگر بتوانیم حتما قراردادش را تمدید می‌کنیم.                                                                                                                                                                          ozra6yl068uubn26z5q0 عکس های کارلوس کی روش و همسرش در شیراز   کارلوس کی روش و همسرش در کنار مزار سعدی، شاعر نامدار ایرانی
[ پنجشنبه پنجم تیر 1393 ] [ 16:26 ] [ آرام ] [ ]

روحانی در حال تماشای دیدار ایران و نیجریه + عکس

دکتر حسن روحانی دیدار ایران و نیجریه را در منزل خود تماشا کردند.

به گزارش ایسنا، تیم ملی فوتبال ایران در اولین دیدار خود برابر نیجریه به تساوی بدون گل رضایت داد تا اولین امتیاز خودش را از جام بیستم به دست آورد.

دکتر حسن روحانی پس از دیدار ایران و نیجریه عکسی از خود در حال تماشای این بازی را در صفحه شخصی خود در توئیتر منتشر کرد که مورد توجه رسانه ها قرار گرفت.

دکتر روحانی دراین صفحه این تساوی را به بازیکنان تیم ملی تبریک گفته و نوشته است: به بازیکنان مان افتخار می کنم که توانستند اولین امتیاز را در جام جهانی کسب کنند. امیدوارم این اولین امتیاز از چند امتیازی باشد که آنها در این مسابقات به دست خواهند آورد.
روحانی در حال تماشای دیدار ایران و نیجریه

[ پنجشنبه بیست و نهم خرداد 1393 ] [ 16:25 ] [ آرام ] [ ]

*درمان رسوب رگها با سير و ليمو ترش

*ازبين بردن انواع كلسترول و چربيهاي بد و مضر در رگها و قلب
*و تجديد نيروي حيات و بينايي و شنوايي
معجزه : سیر و لیمو ترش تازه شيرازي GARLIC & LEMON
    
هموطنان گرامی مطالب این صفحه را بدقت چندین بار بخوانید مخصوصا از مطالب انواع دمنوشهای ایرانی که دارای خواص دارویی و آنتی بیوتیکی و آرام بخش و مقوی قلب و اعصاب و قوه باء و ... میباشد.


   

سیر 30 حبه                 +            لیمو ترش تازه شیرازی 5 عدد

با سیر و لیمو ترش شيرازي رسوبات رگها برطرف و لزوم جرّاحی قلب منتفی میشود اگر رگ‌های قلب و یا مغز به علّت رسوبات چربی و یا املاح ، تنگ شده باشند ، با نوشیدن روزانه یک چهارم لیوان کوچک يعني 50 سي سي(۵۰ تا ۶۰ میلیگرم یعنی نصف استکان کوچک) از محلولی که تقریبا با 30(حبّه) پر سیر پوست کنده شده و 5 عدد لیمو ترش زرد تازه شيرازي باپوست، تهیه میشود، رسوبات رگ‌ها حلّ و تنگی آنها برطرف میشود.

طرز تهيه : ابتداء سیر را دانه كنيد و پوست كنده و خوب شستشو دهيد سپس ليموها را شسته و به چهار قسمت تقسيم كنيد ,هسته ها را در آورید حالا ليموها و سيرها را بطور کامل بامیکسر خُرد نمائيد تا لِه و مانند خمير شوند اينك مواد را از داخل خُردكن(ميكسر) خارج و به درون يك قابلمه بريزيد و با  اضافه کردن یک لیتر آب به آن برای پختن روی اُجاق قرار دهيد امًا توجه داشته باشيد بمحض جوش آمدن (باصطلاح با اوّلين قُل) از روی اُجاق برداشته شود(در صورت جوشيدن،تلخ و خاصيت آن كم خواهد شد). این محلول پس از صاف کردن يعني عبور از صافی پلاستيكي ظريف يا آبكش ظريف و مرحله دوًم از توري يا الك بسيار ظريف،آب بدست آمده را در بطری دربسته ريخته و در جای خنک نگهداری شود. نوشیدن روزانه یک چهارم لیوان کوچک باندازه تقریبا 50 سي سي  قبل یا بعد از نهار روزانه فقط يك بار از این محلول،همان كاري را انجام میدهد که در بالا ذکر شد،این اندازه از محلول برای یک دورهء سه هفته‌ای (21 روز) و برای یک نفر کفایت میکند. بعد از این مدّت آثار مفید آن در تجدید نیروی حیات در تمام بدن قابل احساس است و رسوب گرفتگی رگها و آثار جانبی آن از قبیل: اختلال در بینایی و شنوایی شروع به رفع شدن خواهند کرد.پس از این سه هفته و بعداز یک وقفه استراحت یک هفته‌ای،مجدداً با تهيه و آماده كردن نوشيدني فوق یک دورهء سه هفته‌ای دیگر يعني (21 ) روزه این مداوا را عینا مانند فوق تکرار کرد. بعد از این مدّت موفقیت قطعی در مداوا حاصل میشود.این مداوا سالی یکبار باید انجام گیرد.بوی نامطبوع سیر در این روش باندازه‌ای کم میشود که دیگر ان را نمی‌آزارد  بهترين فصل كه مي‌توان به ليمو ترش شيرازي دسترسي داشت در فصل زمستان ماههاي آذر/دي/ بهمن و اسفند مي‌باشد خانمی که برای عمل جرّاحی قلب در نوبت قرار داشت، با انجام این مداوا،لزوم جرّاحی برایش منتفی شد زیرا چربی و رسوب رگ‌ها از بین رفته بود. توجه مقدار ذكر شده براي مصرف يك نفر به مدت 21 روز ميباشد هر چه تعداد مصرف كننده در يك خانوار بالا رود مقدار ذكر شده بايد اضافه گردد، مثلابراي مصرف 3 نفر در يك خانواده 15 عدد ليمو تازه شيرازي و 9 عدد كله سير(90 حبّه) مورد نياز است.
هميشه پيشگري بهتر از درمان است چرا ؟ زيرا با هزينه كمتر از ده هزار تومان از يك عمل جراحي چند ميليوني نجات خواهيد يافت.
به امید شفای همه بیماران صلوات: اللهم صل علی محمد و آل محمد
.نسخه کلینیک شهر ارالنگن آلمان (Rezept Klinik Erlangen)

 _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_سلام عزیزان خیلی خوش آمدید تصاویرمتحرک شباهنگ www.shabahang20.blogfa.com _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_

طب قرآنی


 _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_سلام عزیزان خیلی خوش آمدید تصاویرمتحرک شباهنگ www.shabahang20.blogfa.com _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_

                                     برگرفته از سخنرانی ها و مکتوبات:
                                          استاد جمشيد خدادادی
 
                                          بِسم اللهِ الرَّحمنِ الرَّحيم
                        خلقت انسان + اعمال انسان = غذای انسان 

* در قرآن چهار بار کلمه « فلينظر» آمده است:
یکبار برای خلقت انسان، یکبار برای اعمال انسان، دوبار برای غذای انسان
 
چهار کلمه « شفا» در قرآن وجود دارد. يکی مربوط به عسل(شفای جسمانی) و سه تای ديگر مربوط به کلام خدا
 
* غذاهای ممنوعه
چاي، قند و شكر، هر چيزي كه با قند و شكر تهيه مي شود، شيريني‎جات قنادي، سرخ كردني، فريز شده، زودپز شده، سس، رب، شور، ترشيجات، سركه، نمك زياد، ماست و لبنيـات، مرغ و تخـم مرغ ماشيـني، غذاهـاي چرب و پرحـجم، آش رشته، گوشت زياد، ادويه‎جـات زياد، ماكـاروني و لازانيا، كليه غذاهاي ساندويچي، دوغ و نوشابه، آب يخ، بستنـي، تنقلات مصنوعي (شكــلات، پفك، آدامـس، بيســـكوئيت و...)، قــهوه، نسكــافه، غــذاي پخته شده با مايــكروفــر، خوردن مايعات همراه غذا، تند و سريع غذا خوردن.
  
* غذای انسان
در قرآن ابتدا پروتئين ها و سپس قندها، چربيها و ويتامين ها ذکر شده است.
* پروتئين ها:
10 تا20 درصد سلول ها و حدود نیمی از بدن انسان را تشکیل می دهند. اکثر آنزیم ها و هورمون های ما از پروتئین است.
* قرآن در وهله اول به پروتئين های گياهی اشاره می کند:
حبوبات، پروتئین های گیاهی اند و بهترین آن ها با آب باران رشد می کنند (وأنزل مِن السّماء ماء) چون میکروب ها و ویروسها و پارازئید ها نمی توانند از آن ها استفاده کنند. 


پروتئين های گياهی: چهارمغز(گردو ،بادام،زمینی،فندق و پسته)، قارچ، نارگیل، بادام هندی، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، جو، نخود، ماش، عدس و سایر حبوبات و غلات. 


پروتئين های حيوانی: انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات.
بهترین راه برای استفاده از پروتئین های گیاهی مخلوط کردن آن ها با هم است ( آش جو مخصوص).
* چهار مغز: بدن 20 نوع پروتئین نیاز دارد که 10 تای آن را خود بدن می سازد و 10 تای دیگر را باید به آن بدهیم. اما همه این 20 نوع پروتئین در چهار مغز وجود دارند(مخلوط گردو، بادام، فندق و پسته).
چهار مغز چهار برابر گوشت انرژي توليد مي‎كند، خوشمزه‎تر و نشاط‎آورتر بوده و سريعتر جذب بدن مي‎شود.
================================================================================================

* قندها:

* در قرآن قند ها در مرتبه دوم بیان شده اند. اگر قند نباشد انرژی تولید نمی شود چون غذا وارد سلول نمی شود.
 قندهای گياهی:
عسل، خرما، توت، انگور، کشمش، انجیر، مویز و ... .
قندهای حيوانی: گِلیکُژن و لاکتوز(قند شیر).
تنها قند مورد استفاده بدن از نوع مونوساکارید است. کار تبدیل انواع قندها به این نوع قند را کبد انجام می دهد بنابراین با خوردن قندهای نامناسب، کبد دچار مشکل می شود.
 قند و شکر و نبات، پلی ساکاریدند که درصورت تجزیه شدن به منو ساکارید و دی ساکارید  تبدیل می شوند.

* عسل برای جذب به انسولین نیاز ندارد و قند موجود در آن ابتدا توسط مغز جذب می شوند.
* قندهاي موجود در شيرخشت و ترانجبين و انگبين بهترين دارو براي كبد هستند.
* انگور: قندی در انگور هست که فوق العاده نزدیک به قند شیر مادر است و برای بچه های شیرخوار که در حال رشدند مناسب است. کسانی که ضعف جنسی (کمبود اسپرم) دارند، کشمش یا مویز را هر شب استفاده کنند چون اسپرم ها از  قند انگور تغذیه می شوند. بو علی میگوید: انگور را وقتی از درخت کنده می شود بگذارید پلاسیده شود تا قند آن بالا برود و اگر از آن استفاده کنیم دچار ضعف جنسی نمی شویم.
* قند موجود در شير(لاكتوز) به علت عدم وجود آنزيم آن در بدن بزرگسالان، شكسته نشده و فرد با خوردن شير زیاد يا دچار اسهال مي‎شود و يا يبوست.
==================================================================================================
* چربی ها: درون سلول ها به صورت فسفولیپید است و بیشتر، غشاء سلول از چربی است.
بهترین چربی در جهان خلقت، چربی زيتون است. کسانی که در غذای روزانه شان کمی انجیر و زیتون باشد دچار ناراحتی های گوارشی و آنفارکتوس نمی شوند.
* چربي های گياهي: روغن زیتون، روغن های: کنجد، آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، بادام، فندق، گردو، پسته،ذرت، کرچک، کتان، بذرک، بادام زمینی و کاوشه.
چربیهای گیاهی در دیواره عروق رسوب نمی کنند و موجب گرفتگی عروق نمی شوند. همچنین مانند روغن های جامد در بدن ذخیره نمی شوند تا موجب آنفارکتوس شوند. برعکس به خاطر داشتن اسید های مختلف از جمله اسید لینولئیک از گرفتگی عروق جلو گیری میکنند. روغن های گیاهی ناراحتی های کبدی را بهبود می بخشند.
* چربی های حيوانی: کره، روغن زرد، پیه(گاو و شتر)، دنبه(گوسفند)، شحره( بین روده ها).
چربیهای حیوانی عموماً جامد هستند. حسن آن ها اينست كه كلسترول ندارند و عيب آنها اينست كه اشباع شده مي‎باشند و زود جذب بدن شده و انرژی زیادی تولید می کنند و فرد با خوردن آنها، بايد فعاليت زيادي داشته باشد تا رسوب نكنند و در صورتی که فعالیت لازم را نداشته باشد دچار خمودگی، کسالت و در نهایت گرفتگی عروق قلبی خواهد شد.از محسنات این چربی ها و بخصوص روغن زرد این است که اگر آن را به کاچی اضافه کنیم و به مدت یک هفته  به زنانی که به طور طبیعی زایمان کرده اند بدهیم زخم های داخلی آنان که بر اثر زایمان به وجود آمده است به سرعت ترمیم شده و بیمار بهبود پیدا خواهد کرد.
در کل، سعی شود از روغن های گیاهی استفاده شود.
* انجير: قند بالایی دارد و از اُفت قند جلوگیری میکند. هسته هایی که در داخل انجیر وجود دارد در داخل روده ها متورم شده و از یبوست جلوگیری می کنند و حرکات دودی روده را براحتی انجام می دهند.
* زيتون: از رسوب آهن در روده جلوگیری می کند. همچنین روغن زیتون دارای اسید های چرب و فوق العاده با ارزش امگا 3 و امگا 6 است.
* آهن: از25 تریلیون سلولی که در جریان خون وجود دارند، 95 درصد پروتئینی به نام هموگلوبین و 5 درصد آهن است. ( کسانی که چای زیاد می خورئد کمبود آهن دارند). این آهن وقتی که نفس می کشیم با اکسیژن ترکیب می شود و آن را به بافت ها می برد تا از آن استفاده کنند و وقتی بر می گردد CO2 را با خود ترکیب می کند و از طریق بازدم بیرون می دهد. از مضرات آهن این است که اگر در روده بماند (چون غذا از طریق روده جذب میشود)، جداره روده سخت و شکننده می شود و در نهایت روده از کار خود باز می ماند. برای جلوگیری از این مشکل غدد مترشح روده، اسید لینولئید ترشح می کند که از رسوب آهن در روده جلوگیری می کند. این اسید در زیتون (روغن زیتون) فراوان است. پس اگر زیتون (روغن زیتون) بخوریم روده ها خوب کار می کنند.
آهن در چهار مغز هم زیاد است (بادام، گردو، فندق و پسته).
* تنگی نفس: با توجه به آنچه گفته شد، دلیل آن فقر آهن است. برای درمان فقر آهن چای نخورید.
==================================================================================================
* ويتامين‎ها:  از طريق گياهان تامين مي‎شود و فرآورده ‎هاي حيواني معمولاً ويتاميني ندارند چون پخته میشوند. در کره ویتامین D موجود است.
ويتامينها دو دسته هستند: محلول در چربي و محلول در آب.
* ويتامينهاي محلول در چربي: A(كدو تنبل، هويج، گوجه فرنگي)،D (آفتاب)، E( جوانه گندم)، K( شبدر و يونجه).
ويتامين E: مفيد براي فعال نمودن غدد جنسي، استحكام استخوانها، رفع ناراحتي چشم و متابوليسم بدن.
* براي مصرف صحيح و جذب بهينه ويتامينهاي محلول در چربي، بهتر است با روغن(چربی) مصرف شود كه بهترين روغن، روغن زيتون است. گياهان داراي ويتامينهاي فوق را با روغن زيتون مصرف كنيد. مثلاً اگر جوانه گندم را با روغن زیتون مصرف کنيد بیشترین اثر را در پی خواهد داشت.
ويتامين K: افرادی که در فصل تابستان خون دماغ می شوند، کمبود ویتامینk دارند. این افراد جوانه شبدر و جوانه یونجه را روزانه دو تا سه قاشق غذاخوری مصرف کنند و یا برگ و ساقه آن ها را به سالاد روزانه خود اضافه کرده و با لیمو ترش تازه و روغن زیتون استفاده نمایند. 


* ويتامينهاي محلول در آب: ويتامينهاي گروه B((1,2,3,5,6,7,9,12 هستند كه بیشتر درگياهان و بخصوص در سبزیجات وجود دارند و ویتامین  C(مركبات و سبزيجات).
منشاء ويتامينهاي گروه B گياهان هستند و يا در روده بزرگ تشكيل مي‎شوند كه استفاده از قندهاي راست‎گرا و شيرينيهاي قنادي باعث از بين رفتن اين ويتامينها مي‎شود.
اكثر ويتامينهاي گروه B در پوست غلات و پوست ميوه‎ها وجود دارد. حتي‎المقدور آن ها را با پوست استفاده نماييد.
* ويتامينهاي گروه B در سلامت و شادابي پوست، فعالیت های عصبی، بینایی، رشد و متابولیسم کودکان، جلوگیری از توقف رشد، ادامه رشد بدن، بهبود بیماریهای کبدی، تحلیل چربیهای کبد، کم خونی شدید و بی خوابی، بسيار مفيد هستند. 


 
* پنج غذای ميکروب 

1- آبِ گوشت: کوچکترین سرماخوردگی را عود میدهد.
2- خون: حاوی مواد غذایی می باشد که برای میکروب قابل استفاده است.
3- آگار: ژلاتینی که روی شیرینی های تر و دانمارکی و ... می باشد و غذای میکروب می باشد.
4- خون آگار
5- شکلات (قند های راستگرا)
اگر اين موارد از وعده غذايی حذف شوند معمولاً بيماری مفهومی ندارد



* غذاهای مفيد برای استخوان:
کلسیم، فسفر،کشک، پنیر، چهار مغز، انواع کلم، نعنا، پونه کوهی، کنجد با پوست(خام)، پیاز، سبزیجات، روغن زیتون میوه جات تازه با پوست، خرما و شیره خرما.
* مصرف کلسيم: کلسیم و فسفر باید با هم خورده شوند. پنیر باید در شب و با گردو خورده شود.
بیشترین کلسیم در لبنیات بخصوص کشک موجود است. کنجد با پوست وچهار مغز و بخصوص بادام و انواع کلم و نور آفتاب نیز کلسیم را تامین می کنند.
* نور آفتاب: به خاطر تولید ویتامین D در بدن، کلسیم جذب می شود و از بیماری هایی مثل پوکی و نرمی استخوان و راشیتیسم جلو گیری می کند. صبح ساعت 9 تا 10 و بعد از ظهر حدود 5 تا 6 برای گرفتن آفتاب مناسب است.
* پياز: دارای گوگرد است و با یون های چربی ترکیب می شود و آن ها را دفع می کند و نمی گذارد که رسوب کنند و خون رقیق می شود (گردو نیز خون را رقیق می کند چون گوگرد دارد) و حافظه نیز زیاد می شود. افرادی که پوست تیره دارند و ناراحتی های پوستی و جوش صورت دارند، همراه با غذا یک پیاز کوچک بخورند.
* غذاهای مضر برای استخوان:
چـای، ترشـی، ماسـت، مـرغ، کلیه غذاهای سردی بخش، خـوردن آب یـخ، خوردن غـذا های ساندویچــی، سـیب زمینی،  برنج سفید، عدس، ندیدن نور آفتاب، گوشت سفید و میوه جات ترش و کال.
* ماست: افرادی که ناراحتی عصبی، افسردگی، ریزش مو، عرق دست و پا و موخوره دارند ماست نخورند.
مزاج استخوان سرد و خشک است، مزاج مغز سرد و تر است و ماست نیز سرد و تر است. به بچه هایی که علاقه به ماست دارند ماست ندهید چون دچار ناراحتی های مغزی مثل صرع و تومورهای مغزی می شوند. ماست در بدن حالت اسیدی ایجاد می کند چون PH آن کمتر از 6 است. از طرفی PH خون باید بالاتر از 2/7 باشد در غیر این صورت حالت اغماء به انسان دست میدهد. باخوردن ماست PH خون کاهش میابد و به همین دلیل بعد از خوردن ماست ممکن است فرد زیاد بخوابد. در واقع مغز نیمه فلج می شود و کلیه که وظیفه تنظیم PH بدن را بر عهده دارد 2 تا 3 روز طول می کشد که آن را به حالت طبیعی بر گرداند و به همین دلیل حدود 3 روز اثر خوردن ماست در بدن باقی می ماند. 
اسید لاکتیک در ماست فراوان است و بر روی کبد اثر می گذارد و آنزیم ها را در کبد بالا می برد و بر روی اعصاب مرکزی (مغز، مخچه، بصل النخاع، نخاع و رشته های عصبی) اثر می گذارد و احساس ترس، خود خوری و نا امیدی و خواب آلودگی بر انسان غلبه می کند.
* عدس: افراد رقیق القلب یا افسرده عدس نخورند چون عدس حالت اسیدی در بدن ایجاد می کند و بر روی مغز اثر منفی ایجاد می کند و انسان را بی حال می کند.
* اگر کشک زیاد خورده شود پوست خراب می شود.
* توجه شود غذاهای سرد که برای استخوان مضر است اگر به همراه مصلح آن خورده شود قابل استفاده است.

** چشـم 

*ويتامين A: فقدان ویتامین A در بدن باعث شب کوری می شود. این ویتامین در تره، جگر، مواد غذایی نارنجی رنگ (دارای بتا کاروتن هستند که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند: هویج، گوجه فرنگی، کدو تنبل) و روغن کبد ماهی وجود دارد.
* غذاهای مضر برای چشم
بد ترین چیز برای چشم یبوست است. چای، ماست، ماکارونی، آش رشته، شیرینی های قنادی (ویتامین های گروه B را در روده بزرگ از بین می برد و الکل تولید می کند و سردرد ایجاد می کند)، غذا های ساندویچـی، غذا های چـرب و پر حجم،نان زیاد، صبحانه پنیر، نوشیدن غیر اصولی آب، آب خوردن بین غذا و خوراکی های تبلیغی در تلویزیون.
* شب دیر خوابیدن و صبح دیر بیدارشدن برای چشم مضر است.
* غذاهای مفيد برای چشم
راحـتی مزاج، روزی شـش لـیوان آب، نیـم ساعت قبل و 5/2 ساعت بعد از غذا، سـوپ جـو حـداقل هفتــه ای یـک بار، سالاد قبل از غذا، خوردن روزی حداقل سه عدد سیب با پوست و دانه، جویدن غذا ، سبزیجات و میوه جات خام و تازه، سبزیجات و میوه جات رنگی و کمتر خوردن گوشت.
* ليموترش: لیمو ترش برای چشم بسیار مفید است، برای آن که سفیدی چشم شفاف شود و دید بهتری داشته باشید، آب را بجوشانید و پس از سرد شدن، چند قطره آب لیموترش در آن بریزید و چشم را شستشو دهید و مرتباً مقدار آب لیمو را زیاد کنید تا بتوانید هفته ای 1 تا 2 بار یک قطره آب لیموترش را مستقیماً در چشم بریزید.
* مهمترین توصیه برای محافظت چشم، کارکرد مناسب معده و راحتی مزاج است. 


* غذاهای مفيد برای گوش :
مایعات غیر از چای، مایعاتی بخورید که ادرار رنگی نشوند، سبزیجات، میوه جات، روزی شش لیوان آب.
* بهترين دارو برای گوش: یک قطره روغن بادام تلخ را هنگام حمام رفتن در گوش بچکانید و یک ساعت بعد از حمام با یک دستمال پاک شود.
* وز وز گوش: علت آن غلظت خون، خوردن آب یخ و نوشابه همراه غذا و خوردن غذای چرب و چای و ماست میباشد.
 روش درمان: سه روز ماست، چای و غذای چرب و کلاً غذای ممنوعه نخورند. آب به روشی که گفته شد بخورند(سه روز).
* گوش درد: اول سه قطره آب پیاز را روی پنبه بریزید و در گوش بچه بگذارید و در عرض دو سه ساعت این کار را دو بار انجام دهید. اگر درد ساکت نشد یک قاشق چایخوری روغن زیتون را تا حدی که نسوزاند گرم کرده و درگوش بچه بریزید.
* غذاهای مضر برای کليه
 چای، رنگ مو، آب یخ، خوردن غذاهای تبلیغی، سوسیس و کالباس، شیرینی جات قنادی و کلاً غذاهای رستوران.
کليه مرکز شادی و کبد مرکز غم است
بدترین دارو برای کلیه از آنتی بیوتیک ها « جنتامایسین» می باشد.
هر دارویی که بخوریم کلیه و کبد مسئول دفع آن هستند و خوردن دارو های مداوم آن ها را خسته می کند.
 
* غذاهای مفيد برای کُليه
آب خوردن به روش گفته شده، کاهو، خیار بوته ای، سیب درختی با پوست و دانه (روزی سه عدد) ، مغز بادام خام (4 تا 6 برابر گوشت پروتئین دارد)، لیمو ترش تازه، انجیر و عسل، روغن زیتون، برگه زردآلو، جوانه گندم.
 
* غذاهای مضر برای کبد( جگر سياه)
ماست، چای، سرخ کردنی، ادویه جات تند، غذاهای چرب و پر حجم، سیر داغ و پیاز داغ، مصرف مایعات همراه غذا،تخم مرغ، دارو، چیپس و پفک، روغن سرخ کردنی، شیرینیجات قنادی، غذاهای ساندویچی، غذاهای فریز شده و زودپز شده، نمک زیاد، شور، ترشیجات سرکه، سس، رب، گوشت زیاد، گوشت اردک، نان خامه ای و خواب زیاد.
کبد، مرکز غم است اگر کبد مریض شد باعث :
 افسردگی، نگرانی، اظطراب، خمودگی، بی حالی، چهره در هم کشيده، رنگ و روی پريده و تيره، کابوس، گوشه گيری و گريه
علائم بيماری کبد: یبوست، پف کردن صورت و زیر چشم  بعد از خواب، ریزش مو، گرفتگی چهره، لک صورت.

* غذاهای مفيد برای کبد
خوردن آب به روش گفته شده، میوه جات و سبزیجات، سالاد (تشکیل شده از کاهو، خیار، هویج و جوانه ها)، لیمو ترش، خوردن ســـالاد قبل از غذا، هر هـفته حـداقل یـک بار سوپ جو، هر روز دو تا سه قاشـق عسـل به صـورت شربـت عسل مصـرف شـود، ترشیجـات طبیعی (زرشک، آب زرشـک، شاتوت)، آب انواع مرکبـات (آب نارنج، آب گریت فرود)، هویج و روغـن زیتون، توت فرنگی و میوه های تابستان، ترنجـبین، سـوپ جـو، آش جو، نان جو، کشمش، توت، انجیر، برگه هلو، بـرگه زردآلو، کدو حلوایی، کنجد، اسطو خدوس، بادرنجویه، کاسنی. انواع بذر های ملـین:(خاکشیر، اسفرزه، بارهنگ، تخم ریـحان، تخــــم شربتی، بـالنگو، شیـر خشت).
* یکی از شگفتیهای کبد، ترشح ماده ضد ویروساينترفرون می باشد و زمانی تولید می شود که کبد در نهایت سلامت باشد.
* روزی یک عدد بادام تلخ برای گرفتگی پوست.
روده  بزرگ
سه ماده حیاتی می سازد:
 1- ويتامين K: برای جلوگیری از خونریزی.
2- ويتامينهای گروهB: برای سلامت پوست (کسانی که صورت آن ها لک و پیس دارد و جوش می زند روده شان خوب کار نمیکند).
3- الکل: برای مصرف مواد قندی. 


* ميگرن:
در روده این افراد الکل زیادی تولید می شود.
 پس آن هایی که زیاد سر درد دارند از خوردن قند های مصنوعی(راستگرا) خود داری کنند.
مزه و رنگ دهان
زیاد شدن صفرا باعث تلخی دهان و زردی آن می شود.
زیاد شدن خون باعث شیرینی دهان و قرمزی آن می شود.
زیاد شدن بلغم باعث ترشی دهان و سفيدی آن می شود.
زیاد شدن سودا باعث شوری دهان و سياهی آن می شود.


برخی از غذاهای مفيد
* غذاي قارچ و گوشت:

گوشت چرخ‎كرده، قارچ، سيب‎زميني، پياز، ادويه، آب و كمي روغن. همه را مخلوط كرده و در تابه ريخته و با حرارت كم بگذاريد بپزد.
* خوراک قارچ مخصوص:
قارچ250 گرم، سیب زمینی500 گرم، پیاز یک عدد، گوجه فرنگی 500 گرم، گل کلم 400 گرم، روغن مایع 4 قاشق غذاخوری، (نمک، فلفل، زردچوبه، زنجبیل و زعفران) به مقدار لازم، آب دو لیوان.
همه مواد را متوسط خرد کرده و ادویه جات را به آن اضافه کنید و همراه با دو لیوان آب با حرارت ملایم طبخ کنید. ده تا پانزده دقیقه قبل از آماده شدن، روغن به آن اضافه کنید. بعد از آماده شدن غذا  آن را با سالاد یا سبزی میل کنید.
* قورمه سبزی:
250 گرم گوشت با استخوان(یا قلم) همراه کمی چربی، 250 گرم لوبیا قرمز، 50 تا 75 گرم لیمو عمانی، یک عدد پیاز متوسط،4 تا 5 قاشق سوپ خوری روغن مایع، یک کیلو سبزی قورمه، (نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین) به مقدار لازم.
مقداري گوشت تازه گوسفند با يك قلم گوسفند كه مقداري چربي داشته باشد ، را در قابلمه با آب بريزيد و بگذاريد كه بجوشد، آب خون و كفي كه بالا آمده را جمع نموده و دور بريزيد.  كمي ادويه (بدون نمك، تا زودتر بپزد) به آن اضافه كرده، و يك پياز هم در آن خرد كنيد. لوبيا قرمز را هم جدا بپزيد تا آب آن تمام شود. پس از پخته شدن گوشت، آنها را هم به گوشت اضافه نموده و هم بزنید. سبزي را كه قبلا پاك شده، خرد و خشك شده، بدون سرخ كردن ، به مواد بالا اضافه كنيد و درب ظرف را بگذارید تا به آرامی بجوشد. بعد از 4 تا 5 دقیقه ليمو عماني را که پوست و دانه آن را جدا نموده به همراه چند قاشق روغن مایع به آن اضافه نماييد و درب ظرف را برداشته و به مدت 15 الی20 دقیقه بگذاريد آرام بجوشد. وقتي سطح غذا كاملاً از روغن پر شد، عطر غذا فضاي اتاق را پر مي‎كند و غذا آماده است.   5 دقيقه آخر نمك را به آن اضافه نماييد. اگر گوشت چربي نداشت، يكي دو قاشق روغن زيتون به آن اضافه نماييد. آب غذا نبايد زياد باشد. اگر لوبيا را به همراه گوشت بپزيد ، غذا بوي بدي به خود مي‎گيرد. 


* ماهی:
پوست ماهي را كنده، چشمها و آبشش و شكمش را خالي كنيد. ماهي را تميز شسته و بگذاريد آب آن گرفته شود. كمي نمك به همه جاي آن( داخل و خارج) بماليد. دوحبه سير را رنده نموده و به همه جاي آن بماليد. ادويه ماهي را به همه جاي ماهي بزنيد. يك پياز درشت را خلال نموده و كف ماهي تابه‎اي كه درب دار است، بريزيد. سپس ماهي را روي پيازها گذاشته، درب تابه را بسته و نيم ساعت در يخچال بگذاريد. پس از نيم ساعت بيرون آورده، 3 قاشق غذاخوري آب و 2 یا 3 قاشق غذاخوري روغن مايع به نحوي كه روي ماهي نريزد، در تابه بريزيد. تابه را روي شعله خيلي كم گذاشته، تا آرام آرام بپزد. بعد از 25 دقيقه، آب تمام شده و به روغن مي‎رسد كه در اين موقع ماهي آماده است. به همراه ماهي، حتماً پودر  چهار مغز يا خرما، يا پودر گردو، يا نارگيل، يا شكلات صبحانه بخوريد. از ليمو ترش و زيتون هم دركنار ماهي استفاده نماييد.به همراه ماهي شويد باقلا پلو و بصورت كته بخوريد و آبكش نكنيد. 


* ادويه ماهي: زعفران 5 گرم، زنجبيل 15 گرم، دارچين 50 گرم، هل سبز 25 گرم، ميخك 5 عدد، زردچوبه 25 گرم ، زيره سياه 25 گرم و فلفل سياه 5 گرم. همه مواد را آسياب نموده و مخلوط كرده و در شيشه‎اي بريزيد.
 نکاتی در مورد ماهی:
سعي كنيد از ماهي جنوب(شوریده، حلوای سفید، حلوای سیاه، سرخو، ماهی شیر و ...) استفاده كنيد ، ماهي شمال آلودگي بيشتري دارد.
پوست ماهي را نخوريد.
درگوشت ماهي در قسمت پهلوها، يكسري گوشتهاي تيره‎اي وجود دارد كه مملو از روي است ، روي باعث فعاليتهاي مغزي مي‎گردد.
ميگو را هم به روش ماهي بپزيد. از ميگو صورتي رنگ استفاده نماييد ، ميگو هاي سفيد پرورشي هستند.
* كباب ماهي( به جاي جوجه كباب):
ماهي كوسه(كولي) جنوب را تميز و پوست آن را بكنيد(طبع گرم دارد). به ابعاد جوجه كباب ، خرد كرده و در ظرفي بريزيد. يك ربع آنرا در آب ريخته و آنقدر مي‎شوييد كه كف سفيد از آن بيرون نيايد و سپس در صافي ريخته و آب آنرا بگيريد. ماهي‎ها را در يك ظرف لعابي ريخته، روي آنها پياز خلال نموده، و با دوقاشق روغن زيتون، يك مقدار زعفرانِ آب كرده و آب ليمو ترش تازه خوب هم بزنيد( از ادويه ماهي به مقدار كم هم مي‎توانيد استفاده كنيد). بر روي ظرف يك كيسه فريزر كشيده،   نيم ساعت تا سه ربع آنرا در يخچال قرار دهيد. سپس گوشتها را از درشت به ريز، به سيخ بكشيد، بين قطعات گوشت كمي فاصله باشد، سپس بر روي آتش قرار دهيد.
 اين كباب براي كساني كه طبع سردي دارند ، مفيد است. ماهي اوزون برون را هم مي‎توانيد به همين روش كباب كنيد. 


* خوراک کباب بوقلمون مخصوص:
بوقلمون تمیز شده، خرد شده و شسته شده یک کیلو گرم، پیاز درشت یک عدد، آب لیمو ترش تازه2 قاشق غذاخوری، روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری، آب زعفران 2 قاشق غذاخوری، نمک به مقدار لازم.
ابتدا بوقلمون را خوب بشویید و آن را خرد کرده و درون صافی بگذارید تا آب آن به طور کامل تخلیه شود. سپس بوقلمون آماده شده را در یک ظرف چینی بریزید و با نمک و پیاز و روغن و آب زعفران و لیموترش خوب مخلوط کرده و به مدت  نیم ساعت در یخچال قرار دهید. آن گاه آن را به سیخ زده و روی اجاق قرار دهید تا کباب شود و پس از آماده شدن، آن را میل کنید.
این غذا فوق العاده مقوی است و برای افرادی که طبع سرد دارند بسیار مفید است.
* آبگوشت:
 اين غذا را در ديگ سنگي بپزيد.گوشت سرسينه يا سردست را گرفته، با يك قلم گوسفند تميز شسته، و بگذاريد بجوشد. كف آنرا گرفته، پياز را خرد كرده و ادويه( زعفران 4/1 قاشق چايخوري، دارچين يك قاشق چايخوري و زنجبيل نصف قاشق چايخوري، زیره نیز میتوان استفاده کرد) را اضافه كنيد. داخل ظرف، نخود و گندم با پوست بريزيد( لوبيا، سيب زميني و گوجه نريزيد)، و بگذاريد آرام آرام بپزد. غذا 2 ساعته آماده مي‎شود. در آخر كار نمك به آن اضافه نماييد. مي‎توانيد 2 تا 3 مغزليموعماني را هم در آن بريزيد. اين آبگوشت را به همراه زيتون پرورده استفاده نماييد.
اين آبگوشت براي كساني كه دوران نقاهت بيماري را مي‎گذرانند، يا ضعف شديد دارند، يا دچار ام‎اس ، رماتيسم يا استخوان درد شديد هستند بسيار مفيد است.
* خوراك سيب زميني:
نيم كيلو سيب زميني را بخار پز نموده، سپس سرد كرده و پوست آنرا جدا نموده و رنده كنيد و مواد زير را به آن اضافه نماييد: پونه كوهي یک قاشق غذاخوري، روغن زيتون‎ نصف استكان، پنيرلیقوان رنده شده(به جاي نمك)50 گرم،مغز گردوی تازه 100 گرم(چرخ کرده).
 اين خوراك را مي‎توانيد بجاي ماكاروني و اولويه استفاده نمایید. بعد از آن چند عدد خرما نیز میل کنید.
 * کله جوش(کاله جوش)با کشک یا ماست چکیده یا ماست ترش:
250 گرم کشک و یک قاشق پونه کوهی و 100 تا 150 گرم گردو آسیاب شده درون آن ریخته شود که خیس شود. یک عدد پیاز و یک حبه سیر  و کمی زیره سبز درون آن خرد شود و درون مخلوط کن ریخته شده و 5 دقیقه مخلوط شود.و کمی مواد را سرخ کنید تا به روغن بیاید سپس کشک با آب مورد نیاز اضافه و روی گاز حرارت میدهیم تا جوش بیاید و بلا فاصله پس از اولین قل از روی گاز برداشته و نصف استکان روغن زیتون در آن می ریزیم. اگر بخواهید بصورت ترکیبی از کشک با ماست نیز میتوانید یا از ماست تنها اما باید یک عدد تخم مرغ به ماست اضاف نمائید و هم بزنید و با کمی آب رقیق کرده تا در زمان جوش امدن ماست بریده بریده نشود
 بعد از صرف غذا 3 تا 5 عدد خرما میل شود.
افرادي كه ناراحتي استخوان دارند و يا نمي‎خواهند پوكي استخوان بگيرند اين غذا را هفته‎اي يكبار استفاده کنند.
* خوراک کدوحلوايی:
 کدو حلوایی، هویج فرنگی (پوست کنده نشود، با برس یقه شور بشویید و دو سر آن را بچینید) بخارپز کنید. سپس آن ها را رنده کرده و لیمو ترش و عسل به آن اضافه کنید و به عنوان دسر استفاده کنید.
* سوپ جو: مخصوص افرادی که يبوست و زردی و هپاتیت دارند.
جو پوست کنده  + هویج + گشنیز  + اسفناج + یک پاچه گوسفند + 10 تا 15 عدد آلو بخارا + یک تا دو قاشق زرشک + یک قاشق مربا خوری زرد چوبه را با حرارت کم پخته و سپس نمک اضافه کنید و هنگام خوردن، کمی لیمو ترش و روغن زیتون به آن اضافه کنید.
* سوپ جو: برای افراد معمولی ( یک وعده غذا).
جو + هویج + گشنیز  + اسفناج + یک ماهیچه و قلم گوسفند + سبزی آش + یک استکان گندم با پوست + زرد چوبه + کمی دارچین و زنجبیل را با حرارت کم پخته و سپس نمک اضافه کرده و هنگام خوردن، کمی لیمو ترش و روغن زیتون به آن اضافه کنید. 


* آش جو مخصوص:
 دو پیمانه جو پوست کنده، یک پیمانه گندم با پوست، بقیه حبوبات بجز لپه و برنج هر کدام نصف پیمانه(ماش، انواع لوبیا، نخود، عدس)، یک کیلو سبزی آش، پیاز یک عدد خرد شود و دو تا سه حبه سیر نیز رنده شده و به مواد ذکر شده اضافه شود. بدون اینکه نمک زده شود حرارت داده می شود تا جوش بیاید سپس ادویه(مثل زردچوبه) اضافه شود. وقتی کاملاً پخت نمک اضافه شود و ده دقیقه قبل از آماده شدن سبزی به آن اضافه شود.یک قاشق پونه کوهی نیز ریخته شود.پس از ریختن در ظرف می توان یکی دو قاشق روغن(زیتون، کنجد یا روغن مایع) بر روی آن ریخت و دو سه قاشق کشک مخصوص و یک قاشق پودر گردو نیز اضافه می کنیم. بعد از خوردن غذا 3 تا 5 دانه خرما خورده شود.
 با خوردن این آش دچار پا درد، زانو درد، آرتروز و ساییدگی استخوان نمی شوید.
* کشک مخصوص: کشک جامد خرد شود، خیس شود و همراه با یک قاشق مربا خوری پونه کوهی و یک حبه سیر در مخلوط کن به مدت پنج دقیقه مخلوط شود.
دم کردنی ها
* دم كرده به: به را درشت رنده نموده، خشك كه شد در تابه بدون روغن تفت دهيد تا رنگ آن قهوه‎اي شود، خنك كه شد در پاكتي بريزيد و مانند چاي دم كنيد.
بقيه ميوه‎جات مانند سيب، هلو، آلبالو، گيلاس و ... را هم مي‎توان به همين روش استفاده نمود.
* دم كرده دارچين و زنجبيل: يك قاشق مرباخوري دارچين و نصف قاشق چايخوري زنجبيل را با 2 ليوان آب دم كرده ، گرم گرم با عسل بنوشيد.
* دم كرده دارچين و هل: يك قاشق غذاخوري دارچين چوب خرد شده، 10 عدد هل سبز خرد شده ، نصف قاشق چايخوري كوچك زعفران را با 5 ليوان آب به مدت نيم ساعت دم كرده، گرم گرم با عسل بنوشيد.
* دم كرده پونه كوهي و آويشن شيرازي: يك قاشق غذاخوري پونه كوهي و يك قاشق غذاخوري آويشن شيرازي را به همراه سه ليوان آب جوش در يك قوري چيني به مدت سی دقيقه دم كرده(علامت دم شدن، ته نشين شدن برگهاي پونه است)، سپس با عسل شيرين نموده و گرم گرم خورده مي‎شود.
این دم کرده برای دخترخانم ها و خانم هایی که در دوران عادت ماهیانه از درد شدید رنج می برند و نیز کسانی که دارای درد کلیوی هستند بسیار مفید است. این دم کرده برای رفع عفونت و سرماخوردگی یک نوشیدنی ایده آل است.
* دم کرده چای مکه(تمبر گجرات): دو تا سه قاشق غذاخوری تمبر به همراه سه تا چهار لیوان آب جوش در قوری چینی ریخته و به مدت بیست دقیقه آن را با حرارت ملایم دم کنید. سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و میل کنید.
* دم کرده زرشک: 4 تا 5 قاشق غذاخوری زرشک آبگیری به همراه چهار لیوان آب جوش را در قوری چینی ریخته و بعد از یک جوش خوردن، به مدت بیست دقیقه آن را با حرارت ملایم دم کنید و سپس آن را با کمی عسل شیرین کرده و میل کنید.
این دم کرده برای افرادی که دارای فشار خون و قند و چربی هستند مفید است. مخصوصاً افرادی که از ناراحتی های کبدی رنج می برند و یا اشخاصی که دچار بیماری سیاتیک شده اند، روزانه 3 تا 4 لیوان آب زرشک یا دم کرده آن را میل کنند.
* دم کرده آلبالو: 100 تا 150 گرم آلبالوی رسیده را در قوری چینی ریخته و با سه لیوان آب جوش به مدت  سی دقیقه و با حرارت ملایم دم کرده، سپس با کمی عسل شیرین کرده و میل شود.
این دم کرده برای افرادی که دچار کم اشتهایی هستند بسیار مفید است. خصوصاً افرادی که از غلظت خون رنج می برند و یا کسانی که صورتشان جوش های چرکی دارد.
* دم کرده آرام بخش گل لاوند( اسطوخودوس): یک قاشق مرباخوری گل لاوند به همراه یک قاشق غذاخوری برگ به لیمو در قوری چینی ریخته با دو لیوان آب جوش به مدت 25 تا 30 دقیقه و با حرارت ملایم دم کنید و پس از آن با کمی عسل آن را شیرین کنید و به آرامی میل نمایید.
این دم کرده برای افرادی که از ناراحتی های عصبی و افسردگی رنج می برند فوقالعاده مفید است.
* دم کرده گل گاوزبان: دو قاشق غذاخوری گل گاوزبان + چهار عدد لیمو عمانی + چهار لیوان آب جوش را به مدت  سی دقیقه دم کرده، سپس با کمی عسل شیرین کرده و میل نمایید.
این دم کرده بهترین نوشیدنی برای کنترل فشار خون است و خواب آور نیز هست.
* دم کرده ديگر: یک قاشق مرباخوری گل لاوند(اسطوخودوس) + یک قاشق مرباخوری گل بهارنارنج + یک قاشق مرباخوری رزماری + چهار لیوان آب جوش را به مدت سی دقیقه دم کرده و پس از آن، با کمی عسل، شیرین کرده و به آرامی میل نمایید. این دم کرده بهترین آرام بخش اعصاب است.
* دم كرده 2 قاشق چاي كوهي(پشمي) با عسل ، آرام بخش اعصاب است.
بيماری ها
بيماری های زنان:
* افتادگی رحم: علت آن یبوست است که باید رفع شود. از رژیم 15 روزه استفاده شود.
* رفع عفونت ادراري و زخم واژن: يك هفته از فرآورده‎هاي حيواني استفاده نكرده و روزي 2 بار، با نصف ليوان آب و عسل ( آب جوشيده سرد شده را با عسل طبيعي شربت كرده، يكبار صبح قبل از صبحانه، و يكبار شب قبل از خواب) خودشان را بشويند.
* رفع عفونت و زخم واژن در خانمها: دو قاشق مرباخوري(100گرم) رازيانه، به همراه دو قاشق غذاخوري گل ختمي سفيد با سه ليوان آب دم كرده و با عسل، هر روز بخورند. اين كار را دو هفته ادامه دهند ، مشكل حل مي‎شود.
* درمان كيست تخمدان: تا 40 روز از فرآورده‎هاي حيواني پرهيز شود، خود بخود كيست از بين مي‎رود.
درد زير ناحيه شكم و ناراحتی رحم: یک قاشق غذاخوری پودر دانه خربزه در یک لیوان آب و کمی عسل.
خانمهايي كه داراي طبع سردي هستند گاهي رحمشان سرد شده و دل درد مي‎گيرند، این دارو برای آن ها نیز مفید است.
* درد پريود و درد کليه: آویشن شیرازی و پونه کوهی از هر کدام یک قاشق با دو لیوان آب در قوری چینی به مدت سی دقیقه دم شود وبا عسل، گرم گرم خورده شود.

* خانم هايی که لک بينی دارند يا به علت خونريزی شديد در آستانه استرکتومی قرار می گيرند:
محلول یک لیوان آب هویج و یک قاشق عسل روزی 2 تا 3 لیوان.(می توان 2 قاشق غذا خوری خاک شیر خیس شده ریخته شود)، و سیر، پیاز و آب زیاد و ترشی (بجز لیمو ترش) خورده نشود.
* خانمهايي كه جوش صورت دارند:علتش از سرخ كردني يا قندهاي راست‎گرا استفاده مي‎كنند.
* نازايي:
شربت دانه خربزه و عسل براي آقايان اسپرم ساز است.
در انگور( كشمش و مويز) قندي است كه غذاي اسپرم است و كساني كه ناتواني جنسي دارند برايشان مفيد است.
كشمشي استفاده كنيد كه در سايه خشك شده باشد و تيزابي نباشد.
انگوري كه كمي پوست آن چروكيده شده، بهترين غذاي اسپرم است.
كساني كه دچار عدم تعادل جنسي هستند، و كساني كه مشكل نازايي دارند و مي‎خواهند بچه‎دار شوند، روزانه يك پياله جوانه گندم استفاده نمايند.
كساني كه مي‎خواهند باردار شوند از خوردن هويج، خودداري نمايند. هويج نازايي مي‎آورد.( مواد دارای بتاکاروتن).

* رفع اختلالات حنجره: نخود سفيد را به مدت 24 ساعت در آب خيس نموده، آب آنرا در ليواني ريخته و با عسل شيرين نموده بخوريد. مجدداً بر روي نخودها آب ريخته و 24 ساعت بعد آب آنرا با عسل بخوريد. سپس بگذاريد نخودها جوانه زده و آنها را بخوريد، مشكل حل مي‎شود. افرادي كه مداحي و يا آواز مي‎خوانند ، براي باز شدن حنجره همين روش را انجام دهند. 


* رفع سرفه: 100 گرم پودر ريشه شيرين بيان كه زرد رنگ باشد را با يك  ليوان آب دم كرده و در طول روز بخورند.
كساني كه سرفه آنها كهنه شده، علاوه بر دم كرده شيرين بيان، از بذرهاي ملين نيز استفاده كنند. 


* خون دماغ: هر روز دو تا سه قاشق جوانه بذر شبدر یا یونجه.( در قسمت ویتامین ها توضیح داده شد)
* آسم: این افراد ناراحتی معده و روده دارند که اگر درمان شود آسم نیز از بین می رود.
* داروی بينی و سينوزيت: نصف استکان عرق نعنا و یک قاشق مربا خوری عسل را مخلوط کرده و هر موقع دچار  التهاب مخاط بینی شدید 5 قطره به فاصله یک دقیفه داخل بینی بریزید تا باز شود.(اگر آب هم درون آن ریختید جوشیده باشد)
* سينوزيت و التهاب مخاط بينی: ماست و چای و غذاهای تبلیغی نخورند. نصف استکان عرق نعنا با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کنید (قطره بینی). سپس یک قاشق غذا خوری گل بابونه را با یک کاسه آب جوش بخور می دهند تا نرم شود. حال به پشت می خوابیم و پنج مرتبه هر بار یک قطره در سوراخ چپ و یک قطره در سوراخ راست می ریزیم و یک دقیقه صبر می کنیم. اگر درد شدید در پیشانی و سینوس ها ایجاد شد با روغن زیتون ماساژ میدهیم. هر دفعه درد کمتر می شود و عفونت ها به بیرون سرازیر می شوند.
* عفونت: 3 روز (و اگر نشد 7 روز) فقط آب و عسل و لیموترش و یخ و با فاصله حداقل دو ساعت،سیب درختی کامل.
* آبسه دندان: برای عفونت ها مثلاً آبسه دندان روزی سه حبه سیر را به اندازه ماش خرد کرده و هر حبه را همراه با یک لیوان آب یا آب عسل میل کنند.
* براي درمان آفت دهان: عسل را روي آفت ماليده و روزي چند عدد سيب بخوريد.از غذاهاي ممنوعه پرهيز نماييد.   و يا مي‎توانيد، عسل را روي سيب ماليده و آنرا به صورتي كه مدت زيادي در دهان بماند، جويده و بخوريد. اگر آفت در دهان زياد است و جويدن درد آور است ، مي‎توانيد در آب سيب ، عسل ريخته، و آنرا جرعه جرعه بنوشيد، بطوريكه براي مدتي ، در دهان نگه داريد.
* درمان آكنه و جوش صورت: روزانه دو عدد سيب و يك قاشق مرباخوري عسل.
* جوش های سر سياه: ابتدا صورت را با صابون بادام (از داروخانه تهیه شود) شسته، پس از خشک شدن، دو قاشق غذا خوری آرد جو باکمی آب خمیر می کنیم (خمیر نسبتاً شل) و حدود 10 تا 15 دقیقه ماسک می کنیم. دقت شود که قبل از خشک شدن ماسک، صورت شسته شود.جوش ها از بین می روند و صورت ویتامینه میشود.
* بيماری MS: افراد مبتلا به MS و صرعی ها و کسانی که ناراحتی استخوان دارند، اگر بخواهند از گوشت سفید استفاده کنند فقط می توانند بوقلمون و کوسه ماهی بخورند.

 
* آلرژی: هر موجودی در جهان آفرینش بر اساس غریزه خود عمل می کند مگر انسان که باید از عقل خود نیز مدد بگیرد. اگر انسان غذایی را که سلول های بدن، آن را به عنوان غذا نمی شناسند بخورد( پیتزا و نان خامه ای وانواع غذا های ممنوعه) سلول ها ماده ای ترشح کرده و دور خود را احاطه می کنند. به این حالت« هیستامین» گفته می شود و برای   جلو گیری از مسموم شدن سلول این پدیده روی میدهد. هیستامین وارد خون می شود و فرد دچار خارش، عطسه،ورم چشم، آبریزش بینی و چشم و خارش سقف دهان و ... می شود که نشانه نارضایتی سلول از مواد پیشنهاد شده می باشد. در چنین مواقعی پزشکان آنتی هیستامین تجویز می کنند که در حقیقت باعث فلج شدن سلول ها می شود و  آن ها قادر به تولید هیستامین نمی شوند. برای درمان باید توجه داشت که غذاهای ممنوعه که هیستامین تولید می کنند خورده نشوند.

 
* چربی دور شکم: تغذیه درست + ورزش + هر روز چند سیب با پوست و دانه.
* کرم کدو (کرمک): شب 2 یا 3 قاشق غذاخوری تخم کدوی تنبل خام خورده شود. صبح همه انگل ها دفع میشوند.
* برای برداشتن عينک: باید روده روزی 2 تا 3 بار کار کند. سوپ جو، پاجه گوسفند، آلو بخارا ،گشنیز، اسفناج بیشترین غذاهای مصرفی باشند یا هفته ای 1 تا 2 بار سیراب شیردون خورده شود، ورزش به همراه نصف استکان آب جوشیده خنک شده همراه 10 قطره آب لیموترش تازه و هر روز دو بار در چشم ریخته شود.
جهت کار انداختن روده هر روز یک عدد کیوی رسیده میل شود.
* تالاسمی مينور و رفع کم خونی: کاهو، خیار بوته ای با پوست و ته (خیار اگر از ته خورده شود تلخ نیست)، سیب درختی، مغز بادام، عسل، هویج فرنگی (پخته)، لبو (پخته)، کدو حلوایی یا کدو تنبل(پخته) و لیمو ترش و روغن زیتون. کسانی که کم خونی شدید دارند (همچنین تالاسمی مینور)، 15 روز این غذا را میل کنند هموگلوبین آن ها بالای 12 می شود.
*عصبی شدن: بدن انسان تشکیل شده است از آب، الکترولیت ها، پروتئین، چربی ها و قند ها. ویتامین ها نیز ارتباط بین این ها را برقرار می کند.
الکتروليت ها، مواد غذایی مانند (سدیم، پتاسیم، منیزیم و روی)  را درون خود دارند و باعث برقراری فرکانس های عصبی بین سلول ها می شوند. پس اگر خود بخود عصبی شدیم به دلیل این است که غذاهایی که خورده ایم مواد لازم را به بدن ما نرسانده اند.
کمبود مواد معدنی+ اختلالات هورمونی سبب : ریزش مو، ناراحتی پوستی و عصبی و لاغری و چاقی بی مورد.
شیر بادام باعث آرامش روح و روان می شود.
* کليت (قلنج روده): اگر حرکات دودی روده دچار مشکل شود این بیماری ایجاد می شود. یکی از دلایل مهم آن خوردن نوشابه و یا آب یخ با غذا می باشد. برای درمان 8 تا 10 روز سبزیجات و میوه های خام خورده شود.
* زخم اثنی عشر: روزی سه قاشق عسل با موم ( موم زخم را پانسمان می کند). موم را خوب بجوید.
* هپاتيت: شاه توت بهترین دارو برای هپاتیت است.
 بهترین دارو برای پایین آوردن آنزیم های کبد، انار است که با خوردن 3 تا 4 عدد در روز در عرض سه روز پایین میآید.
برای در مان بیماری های کبدی مثل هپاتیت اولین اقدام، لب نزدن به غذاهای سرخ کرده و حیوانی می باشد و 40 روز این نکته رعایت شود.
* سياتيک: روزی 2 تا 3 لیوان آب زرشک ( اگرخواستید ترش نباشد کمی عسل اضافه کنید).
* سنگ کليه: یک هفته رژیم خربزه کامل (غیر از دانه).
* درد کليه: یک قاشق غذاخوری پونه کوهی و یک قاشق غذاخوری آویشن شیرازی را در قوری چینی ریخته و با 5/2 لیوان آب جوش 30 دقیقه دم کرده(هر وقت برگ های پونه یا آویشن ته نشین شدند دم کرده است و همچنین می توانید روی سماور بگذارید) و با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کرده و گرم گرم بخورید تا در 10 دقیقه درد از بین برود.
* نفخ معده: زنیان را آسیاب کنید و یک قاشق چایخوری از آن را بعد از غذا بخورید. وقتی معده نفخ دارد چیز شیرین نخورید و اگر چیز تلخی بخورید نفخ آن سریع فروکش می کند.
*رفع يبوست: خورشت آلو با اسفناج هفته‎اي 2 بار، سيرابي هفته‎اي 2 بار و سوپ جو با پاچه گوسفند مفيد است.
بچه‎هاي زير 2 سالي كه دچار يبوست مي‎شوند، بهترين چيز براي آنها شيرخشت، ترانجبين و انگبين است.
براي رفع يبوست از انجير استفاده نماييد.
ام الامراض و منشا تمام بيماريها، سرماخوردگي و يبوست مي‎باشد.
* سرماخوردگي شديد: سيب و عسل ميل كنيد، تا سه روز رفع مي‎شود. تركيب سيب و عسل، نوعي آنتي بيوتيك است.
* رفع واريس: پس از حمام، آب سرد به پاها بزنيد، در هنگام شب دو بالشت زير پاها و بالشتي كوچك زير سر قرار دهيد. پاها را روغن بادام ماليده و ماساژدهيد و روزي دو ليوان آب زرشك بخوريد.
هنگام خروج از حمام، چند ثانيه آب سرد بر روي پاهايتان بگيريد تا از واريس جلوگيري شود.
 * بيماری های استخوان: دیسک، کمر درد، آرتروز گردن، آرتری روماتوئید و ساییدگی استخوان.
* درمان بيماری های استخوان: غذاهای مضر برای استخوان خورده نشود.
کسانی که کمر درد و آرتروز دارند و دیسک (از نوع حاد) هفته ای سه بار این غذاها را بخورند:
(سوپ جو + یک عدد پاچه گوسفند + یک قاشق چایخوری زنجبیل ساییده)، هویج، سبزیجات، لیمو ترش و روغن زيتون.
کاهش درد: به جای روباکسین، هفته ای سه بار گوشت تازه گوسفند (راسته) را کباب کنید و با لیمو ترش، روغن زیتون و سبزی (سبزیجات گرم: ریحان، ترخون،نعناع و مرزه) بخورید.
ضماد: این ضماد را سه بار و هر بار 48 ساعت بر روی کمر ببندید، از پله بالا و پايين نرويد و استراحت کنید.
به اندازه کف دست دمبه گوسفند را به ضخامت 1 سانتیمتر بریده و خمیر حاصل از مخلوط کردن 10 خرمای رطب بدون هسته و یک قاشق مربا خوری زنجبیل ساییده را روی آن پهن کنید. گودی کمر را تمیز کرده و پس از خشک شدن، ضماد را روی آن گذاشته (طرف خرمای آن به کمر بچسبد) و یک کیسه فریزر روی آن قرار داده و با شال ببندید.
مواردی که گفته شد برای بیماری های استخوان مشترک است، بخصوص غذاهای گفته شده.
* آرتري روماتوئيد(روماتيسم مفصلی): مفاصل انسان ورم میکنند و دردناک می شوند.
از نظر طب جدید وتامین های A و C برای این بیماری مفیدند.
ويتامين C بیشتر در لیموترش تازه وجود دارد. میوه جات و صیفی جاتی که رنگ زرد یا نارنجی دارند دارای بتا کارتن هستند که پس از وارد شدن به بدن به ويتامين A تبدیل می شوند (هویج ،کدوحلوایی).
روش درمان: کدوحلوایی بهترین درمان این بیماریست بشرطی که با عسل ،لیمو ترش و روغن زیتون خورده شود چون ویتامین A محلول در چربی است و اگر از روغن استفاده شود بتا کارتن که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود سریع جذب می شود و بافت های همبندی (مفاصل) و کلاژن ها را می سازد.
* شب ادراري: بر دو نوع است، يا از گرمي است و يا از سردي. بچه‎هايي كه از گرمي به اين حالت دچار مي‎شوند، قبل از خواب دچار عطش زيادي شده و آب زيادي مي‎خورند كه صفراوي مزاج هستند. و بچه‎هايي كه اين حالتها را ندارند از سردي است و بلغمي مزاج مي‎باشند كه بايد رژيمهاي مربوط به مزاجها را رعايت نمايند.
* رفع شب ادراري: نخوردن مرغ، ماست، برنج و ترشي و شبها سه ساعت قبل از خواب،اين غذا را به فرد بدهيد:  5 عدد خرما، 5 عدد مغز بادام خام، يك قاشق پودر نارگيل، 2 قاشق چايخوري دارچين. قبل از خواب حتما دستشويي برود، چند روزه مشكل حل مي‎شود.
* دفع ادرار: اگر ادرار خوب دفع نمي‎شود، به علت خوردن غذاهاي سديم دار است كه براي رفع آن بايد غذاهاي   پتاسيم دار مانند ته خيار، موز، كاهو و بادام خورد.چنين افرادي دست و پا و زير چشم هايشان ورم مي‎كند.
* درمان اسهال خوني: اگر كسي بیماری اسهال خوني ،خونريزي از مدفوع دارد، سه روز غذا فقط آب و عسل و خاكشير بخورد، مشكل حل مي‎شود.
* ناراحتی معده: غذا کم بخورید و خوب آن را بجوید و آب به روش گفته شده بخورید.
* رفع سكسكه: اگر فكرتان را به جايي متمركز كنيد، ويا شربت عسل را جرعه جرعه بنوشيد، مشكل حل خواهد شد.
* پر خوابی بچه ها(بزرگترها): ماست نخورید.قبل از غذا،اول سالادش را بخورید و خوب بجوید و پرخوری نکنید .
* اوريون: استراحت مطلق و 72 ساعت فقط شربت عسل نوشیده شود.

 
* گلودرد: دو یا سه بار عسل قرقره شود. شکلات برای گلودرد مضر است.
* سرما خردگی تارهای صوتی: بذرهای ملین همراه با عسل جرعه جرعه استفاده شود و 48 ساعت غذای پخته، شور و چرب خورده نشود.
* كلسترول خون:كساني كه كلسترول خون دارند، اگر شبي دو تا گردو بخورند مشكل كلسترول آنها رفع میشود.
براي رفع‎كلسترول‎خون،روزي‎چند عدد سيب با پوست و دانه بخوريد، ورزش و راهپيمايي نماييد.
* پائين آوردن چربي بالا: تمبر هندي يك بسته، زرشك آبگيري 250گرم، قره‎قروت 100گرم، گلاب نصف استكان، سركه سيب يك ليوان. تمبر هندي را در دو ليوان آب حل نموده و صاف كنيد. زرشك آبگيري را در يك ليتر آب ريخته، بجوشانيد تا آب آن نصف شده و سپس صاف كنيد. آبهاي تمبر هندي و زرشك را با هم مخلوط نموده، قره‎قروت را در آن حل نموده و گلاب و سركه به آن اضافه كنيد. روزي سه بار و هر بار يك قاشق غذاخوري از اين مخلوط را در يك ليوان آب خنك حل نموده و 5/2 ساعت بعد از غذا ، آرام آرام ميل كنيد. اگر فردي ناراحتي معده دارد، به همراه آن زنيان نيز مصرف كند. افرادي كه به هيچ وجه چربي آنها پايين نمي‎آيد، اين مخلوط بسيار مفيد است.
چند نکته
* طريقه خوردن پنير: در شب خورده شود، کمی کم نمک باشد، پنیر لیقوان باشد، همراه چند عدد گردو، خرما و کمی سبزی خورده شود. اگر لبنيات به این صورت مصرف شوند از کم خونی، ساییدگی استخوان، آرتری روماتوئید، کمبود کلسیم و پوکی استخوان جلوگیری می شود.
* طريقه مصرف آب: هر روز 6 لیوان، نیم ساعت قبل و 2.5 ساعت بعد از غذا. این کار از ناراحتی معده جلوگیری می کند. خوردن غذا همراه آب باعث ناراحتی معده می شود و بعضی را چاغ و بعضی را لاغر می کند و همچنین دچار عینک می شوند. 


* مکانيزم آب خوردن: وقتی نیم ساعت قبل از غذا آب بخورید ( حد اقل در سه جرعه مصرف شود) در معده موسین تولید می شود و جداره معده موسین اندود می شود. بیست دقیقه بعد از اولین لقمه، حرکات دودی معده آغاز می شود و مواد داخل معده را به صورت شیره در می آورد و 5/2 ساعت بعد از غذا وقتی آب بخورید غلظت شیره بگونه ای تنظیم می شود که دریچه پیلور باز شود.


* بهترين روش استفاده از چهار مغز: یا به صورت شیرهای گیاهی و یا به جای یک وعده غذای کامل(از هر کدام 5/12گرم) همراه با کمی عسل یا خرما و یا کشمش و توت خشک و یک عدد میوه فصل استفاده شوند. این آجیل یاد شده در مقایسه با گوشت ، از چهار برابر انرژی برخوردار است.
* بذر های ملين: بر اثر خیس شدن، موسین فراوان تولید می کنند. استفاده از این بذرها سیستم گوارش را بیمه می کند و از نفوذ اسید معده به جداره معده نیز جلو گیری می کند. همچنین حرکات دودی روده را افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کنند.
* بتاکاروتن: صیفی جاتی که رنگ زرد دارند دارای این ماده اند که در بدن انسان تبدیل به ویتامین A می شوند و برای دید چشم بسیار مفیدند. باید توجه داشت که استفاده بیش از حد از این مواد رنگی موجب نازايی می شود و برای تولید مثل مضر است.
* چرا نبايد زياد لبنيات و گوشت مصرف کنيم: در بدن دو نوع اسيد توليد مي‎شود، اسيد اوريك و اسيد لاكتيك كه مقدار كم آنها براي بدن نياز است ولي مقدار زياد آنها باعث ضررهاي زيادي دربدن مي‎شود كه علت تشكيل آنها،خوردن گوشت و لبنيات است.
* ليمو ترش: متابولیسم بدن را بالا برده و سوخت و ساز را تنظیم می کند.
*خرما: بیشتر از 20 بار در قرآن آورده شده و دارای ویتامین D میباشد و کسانی که نمی توانند حمام آفتاب بگیرند هر روز 3 تا 5 عدد خرما میل کنند نه بیشتر. اگر بخواهید بیشتر خرما بخورید با کشک و گردو خورده شود.
* خاکشير، انجير و زيتون: بهتر است هر روز صبح از این مواد استفاده شود چون سیستم گوارش را تنظیم می کنند و موجب شادابی و سلامتی می شوند. خاکشير بعد از مصرف، تولید موسین کرده و روده را پاک سازی و آن را فعال می کند.
قند فراوان موجود در انجير سلول ها را فعال کرده و انرژی زیادی تولید می کند. انجیر همچنین حرکات دودی روده را تنظیم می کند. زيتون نیز دیواره روده را پاکسازی کرده و مانع رسوب آهن موجود در غذا در دیواره روده می گردد. همچنین جداره دیوارۀ عروق خونی را تمیز و از رسوب چربی های خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث آرترواسکلروزه شدن دیواره عروق می شود جلوگیری کرده و باعث کارکرد ایده آل قلب می گردد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند.
* نمک: اسیدی بودن بزاق دهان را از بین می برد و جلو پوسیدگی دندان را می گیرد. روزی 2 تا 3 بار انگشت در نمک زده و به دندان ها بمالید تا همانطور باقی بماند البته به شرطی که نخ و مسواک بزنید. دو بار بعد از غذا نمک بچشید تا ترشی معده از بین برود.
* تشخيص بارداری: یک حبه سیر را طوری پوست بکنید که زخمی نشود. سپس آن را در داخل واژن شیاف کنید و به مدت 15 دقیقه به پهلو دراز بکشید. اگر شخصی از جلو خانم رد شود و بوی سیر(از دهان) احساس کند این خانم  باردار نیست و اگر بوی سیر احساس نشد باردار است.
* پمپ های سلولی: در سلول دو نوع پمپ وجود دارد: پمپ سدیم (آب می آورد) و پمپ پتاسیم (تخلیه آب بدن).
اگر نمک نخوریم پمپ سدیم از کار می افتد، پتاسیم بالا می رود و در نتیجه مایعات بدن تخلیه می شوند و پلاسما غلیظ می شود و آنزیم ها فعال نمی شوند پس بدن بیمار می شود. در خیار و موز پتاسیم وجود دارد. خوردن خیار با نمک، آب بدن را تنظیم می کند.
* نحوه صحيح پاك كردن و شستن سبزي: با زياد خرد كردن و شستن سبزيها، ويتامينهاي محلول در آب آنها از بين مي‎روند. ابتدا فقط برگهاي زائد و زرد سبزي را جدا نموده، ولي برگهاي سالم را از ساقه جدا نكنيد و بصورت سالم سبزيها را در تشتي بريزيد. يكبار آب روي آنها ريخته و خوب تكان داده و آب را بيرون بريزيد. سپس دوباره آب روي سبزيها ريخته و 15 الي 20 دقيقه كنار مي‎گذاريد. بهتر است به اندازه دُم موش، آب روي سبزيها جاري باشد و از تشت سر ريز شود تا اگرتخم انگل در سبزيها وجود دارد ، دفع گردد. سپس 7 الي 8 مرتبه سبزيها را آب كشيده تا آب كاملاً زلال شده و در نهايت سبزيها را در سبدي ريخته ، ساقه ها را از برگها جدا نموده و پاك مي‎كنيد. با اين روش ويتامينهاي محلول در آب سبزيها از بين نمي‎رود.
لزومي به استفاده از مايع ضد عفوني براي شستن سبزيها نيست، چند بار با آب خالص بشوييد. البته كساني كه يبوست دارند حتما سبزيها را ضد عفوني كنند.
* خربزه: بهترین داروی سیستم کلیه، مثانه و مجاری ادرار است.
پوست آن مدر است. گوشت آن بهترین غذا است(بخصوص برای طبع سرد). پوشال آن(که تخمه ها را به هم چسبانده) سنگ شکن است (سنگ کلیه). دانه آن برای ناراحتی رحم( درد و سردی) مفید و اسپرم ساز است.
 پوست خربزه ادرار آور است و براي كساني كه مايعات بدن آنها خوب دفع نمي‎شود، بسيار مفيد است.
* کلسيم: برای بچه‎ها، به جاي كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد بادام استفاده كنيد.
كساني كه از زانو به پايين دچار درد و ضعف مي‎شوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند.اين افراد اگر چربي بالا ندارند، براي رفع آن مي‎توانند10عدد بادام خام و 5 عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند، ولي اگر چربي بالا دارند، يك عدد كشك كم نمك محلي، دو عدد گردو و سه عدد خرما  استفاده نمايند.
* هندوانه: سیستم اورولوژی (کلیه، مثانه و حالب) و پروستات (آقایان) را شستشو می دهد و خون را تصفیه میکند.
خوردن پوست هندوانه، نفخ آن را از بین می برد و بیش از 30 درصد پروتئین هندوانه داخل دانه های آن است و آقایانی که ناراحتی پروستات دارند هندوانه را با پوست مصرف کنند و یا پوست آن را رنده کرده و در سالاد بریزند و دانه های آن را نیز بجوند. کساني كه ديابت دارند، در سالاد پوست هندوانه رنده كرده، مصرف نمايند. نفخ معده بعد از خوردن هندوانه با خوردن كمي از پوست آن بر طرف مي‎شود.
* پاپايا( خربزه درختي): كساني كه به همراه غذا مايعات و نوشابه استفاده مي‎كنند، شرطي شده و بدون مايعات نمي‎توانند غذا بخورند. براي حل مشكل، غذا را خوب بجوند و به همراه غذا يك قاچ از پاپايا بخورند.
* حمام: خانمهايي كه زياد در حمام مي‎مانند و از آب گرم استفاده مي‎كنند، دچار سردرد مي‎شوند.
استفاده ازآب خيلي‎گرم در حمام ، موجب از بين رفتن چربي زير پوست و خرابي پوست مي‎شود.
خانمهايي كه مي‎خواهند بدن خوش فرمي داشته باشند، در پايان حمام آب را سرد و گرم نموده، و نهايت با آب سرد دوش گرفته و بيرون آيند.
* اثرات رژيم 15 روزه: درمان افتادگی رحم و مثانه، کولیت، بیماری های هورمونی، کم کردن وزن(8 تا 10 کیلو در ماه)، ریزش مو، نشاط آور، درمان ناراحتی پوستی، چهره شاداب و سفید،خواب راحت و راحت بیدار شدن در صبح.
* گوشت: در استفاده از كله پاچه گوسفند، از پاچه آن استفاده كنيد، كله نخوريد.
از قلم گوسفند استفاده كنيد، قلم گوساله چرب است، از گوشت و قلم گوساله كمتر استفاده كنيد.
گوشت قرمز را مي‎توان به عنوان مسكن استفاده نمود.
هضم گوشت سفيد مشكل‎تر از گوشت قرمز است.
خوردن گوشت زياد باعث از بين رفتن اسيد آمينه مورد نياز مغز شده و فكر انسان از بين مي‎رود.
براي خريد گوشت گوسفند، قسمت سر دست و سر سينه را بخريد و ران نخريد.
* خمير دندان: پوست چوبي بادام را بر روي توري و شعله قرار داده و ذغال نماييد. ذغالها را آسياب نموده و الك كرده و به آن نمك اضافه نماييد. مسواك زدن با اين ماده، دندانها سفيد و براق شده و هيچگاه خراب نمي‎شود.
*** ماسک ويتامينه: ابتدا صورت را با صابون بادام (از داروخانه تهیه شود) شسته، پس از خشک شدن، یک قاشق غذا خوری عسل را با چند قطـره لیمو ترش تازه خوب هم می زنیم و بر روی صـورت به مـدت نیـم ساعـت ماسـک می کنیم تا تـمام ویتامین های آن جذب پوست شوند. 
* بهترين كرم براي پوست، روغن زيتون يا روغن بادام است.
* براي جذب سريعتر پروتئينها توسط بدن، غذاهاي ممنوعه را به مرور حذف نماييد و به مرور غذاهاي خام و سبزيجات را جايگزين كنيد. حذف یکباره غذاهایی که به خوردن آن ها عادت داریم برای بدن مشکل است.
* يكي از محسنات سيب، دفع هرگونه مواد زائد و بيماري از بدن مي‎باشد.
* سعی شود اکثر غذاهای مصرفی از حبوبات باشد.
* شربت عسل و شیر بادام بیشتر از 24 ساعت نگه داری نشوند.
* سعی شود ماهی و میگو هفته ای یک بار مصرف شود.
* برای جلو گیری از ریزش مو هر روز چند قاشق جوانه گندم استفاده شود.
* نخوردن چای و ماست در عرق نکردن مناسب است همچنین با خوردن ماست و چای آنزیم LDH را در بدن بالا می برد وباعث اظطراب می شود.
* اگر به بچه ها غذاي خام دهيد و يا مادر از غذاهاي خام استفاده نمايد، بچه‎ها هنگام دندان درآوردن دچار هيچ مشكلي نمي‎شوند.
* بچه‎هايي كه در درس خواندن كند هستند، ناراحتي گوارشي دارند.
* براي پايين آوردن تب از هلو و يا برگه هلو استفاده كنيد.
* دانه تمام میوه ها ضد انگل است (سیب، پرتقال و...).
* کسانی که دچار کسالت می شوند از فراورده های حیوانی استفاده نکنند ( همچنین سایر 5 نوع غذای ممنوع).
* دختران اگر شکلات بخورند دچار کیست تخمدان می شوند.
* کسانی که چای زیاد بخورند دچار کیست پستان می شوند.

* آب گوشت درد بیماری را زیاد می کند.
* غذای اصلی انسان گیاهی است.
* سبزیجات، به علت دارا بودن فیبر زیاد موجب فعالیت حرکات دودی روده و کارکرد مناسب سیستم گوارش میشوند.
* برای رشد قد اکثر غذاها گیاهی باشد.
* توت خشک، قند بیشتری نسبت به توت تازه دارد و انرژی بیشتری تولید می کند.
* اگر غذا بیشتر از 20 تا 24 ساعت در روده نماند انگل سراغ بدن نمی آید.
* به بچه‎هاي در حال رشد، كشمش و مويز بدهيد.
* برنج را با شويد يا زيره استفاده كنيد و سفيد نخوريد و آبكش نكنيد. مي‎توانيد يك قاشق سبوس دوم به برنج اضافه نماييد.
*  بدن انسان از 75 ترلیون سلول تشکیل شده ، یک سوم آن ها در جریان خون وجود دارند که هر 120 روز یک بار کلاً عوض می شوند. باید دقت کرد که چه غذایی مصرف می شود که سلول ها سریعتر عوض شوند و دچار کم خونی نشویم.
* خوردن خرما و انجیر بعد از غذای سرخ کردنی باعث جوش زدن می شود.
* به جاي بكينگ پودر از استخوان ماهي مركب ، كه در عطاري‎ها به كف دريا معروف است، استفاده نماييد.
* با له کردن يونجه و گذاشتن بر روي زخم، خونريزي بلافاصله بند مي‎آيد.
* دیابت ژنتیکی را نیز می توان کنترل کرد.

ایرانیان بیائید با چای های سنتی آشتی کرده و با چای سیاه خداحافظی کنید

و هر وعده با یک نوع دمنوش جدید ، چای درست نمائید و از خواص موجود در آن لذت برده  و نشاط را در خود و خانواده ایجاد نمائید و سیستم ایمنی بدن خود را در مقابل امراض بیمه نمائید.


چای های سنتی با انواع دمنوش:

طرز تهيه چاي سنتي ايراني: بعد از مخلوط كردن، مواد را روي حرارت كم قرار دهيد تا به نقطه جوش برسد، سپس قوري را روي حرارت غير مستقيم( كتري يا سماور) قرار داده، 15 دقيقه دم بكشد، صاف نموده و مصرف كنيد.
توجه: چاي هرچه بيشتر دم بكشد، بهتر است. چاي بعد از دم كشيدن به مدت طولاني (چند روز) قابل مصرف است.
كتري يا قوري بايستي مسي يا رويي باشد. 


چاي گل گاو زبان و سنبل طيب:
مواد:گل گاو زبان(4 قاشق مرباخوري) ، سنبل طيب(1 قاشق مرباخوري)، ليمو عماني(1عدد)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و تر، آرام بخش اعصاب، خواب آور، رفع سردردهاي عصبي، رفع دردهاي كليوي، ضد سودا و صفرا ، ضد قولنج و اسپاسم، ضد تشنج و صرع، تقويت قوه باء.
 
چاي به‎ليمو و زيرفون:
مواد: به‎ليمو( 1قاشق مرباخوري)، زيرفون(1قاشق غذاخوري)، آب سرد(2ليوان) ، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، ضد سرماخوردگي، ضد ناراحتي عصبي، ضد تشنج، ضد نقرس، ضد سياتيك، ضد غلظت خون،  ضد رماتيسم، خواب‎آور شب، ضد ميگرن، آرام بخش، ضد طپش قلب، ضد سردرد، تقويت حافظه، تقويت معده، ضد آسم، پايين آورنده فشار خون، ضد اسهال، شستشو دهنده كليه.
 
چاي بادرنجبويه و زيرفون: 
مواد: بادرنجبويه(1 قاشق مرباخوري)، زيرفون(1قاشق غذاخوري)،آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت خيلي گرم، در بعضي مزاجها بالا برنده قوي فشار خون، مقوي قلب و اعصاب، خون‎ ساز،تقويت كننده سلولهاي مغزي، فوق‎العاده آرام‎بخش است، مقوي مغز، ضد صداي گوش، خواب‎آور، نشاط آور،ضد بيماريهاي كليه، ضد خوابهاي وحشتناك، ضد بوي بد دهان.
 
چاي بابونه:
مواد: بابونه( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل و ديم آن گرم و خشك، آرام بخش اعصاب، تقويت معده و روده، ضد تب، ضد انگل، ضد يبوست، مقوي اعصاب و مغز، اشتهاء آور، ضد بلغم وصفرا، شستشو دهنده بسيار قوي كليه‎ها.

   

چاي به‎ليمو:
مواد: به‎ليمو ( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، خواب‎آور شب، آرام بخش، ضد ميگرن، ضد سردرد، ضد طپش قلب، تقويت حافظه، ضد نفخ، تقويت معده، ضد آسم.

   

چاي دارچين:
مواد: دارچين( چند قلم آسياب نشده)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، محرك اعصاب، شستشو دهنده كليه، دفع رطوبت اخلاط رطوبتي، مفرح، تقويت قوه باء، ضد پا دردهاي رطوبتي، اشتها آور، ضد دلهره، ضد بوي بد دهان، تقويت كبد و معده( تاثير آن تا 15 سال در بدن مي‎ماند).

   

چاي زنجبيل:
مواد: زنجبيل كوبيده( 1قاشق مرباخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، بالابرنده فوري فشار خون، ضد ضعف اعصاب، تقويت حافظه، ضد رطوبت مزاج،ضد بلغم و صفرا، خون‎ساز، ضد درد مفاصل، تقويت قوه باء، مقوي جهاز هاضمه، ضد سم غذايي، مقوي معده، مسكن، مقوي قواي رئيسه بدن، تنظيم ادرار.

   

چاي ميوه گل نسترن:
مواد: ميوه گل نسترن(15عدد)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل و خشك، پايين آورنده فشار خون، ضد قند خون، ضد ورم و درد كليه، شستشو دهنده كليه، سرشار از ويتامين C، ضد سرماخوردگي، مقوي معده، ضد اسهال.

   

چاي زيرفون:
مواد: زيرفون( 1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، مصرف زياد پايين آورنده فشار خون، ضد ناراحتي‎هاي عصبي، ضد تشنج، ضد ميگرن‎هاي مزمن، ضد بي‎خوابي، ضد سردرد، ضد بيماريهاي ريوي، ضد زكام، ضد غلظت خون، ضد استفراغ، ضد رماتيسم، ضد آرتروز،   ضد نقرس، ضد سياتيك. براي خانمهاي باردار ممنوع مي‎باشد.
 
چاي آويشن:
مواد: آويشن( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل، بالابرنده فشار خون، تقويت اعصاب، رفع كوليتهاي مزمن، شستشو دهنده كليه،  ضد انگل،ضد رطوبت بدن، ضد صفرا، ضد زكام، ضد سرفه، ضد آسم، اشتها آور، ضد غلظت خون، مقوي جهاز هاضمه، تقويت بينايي.
 
چاي اكليل كوهي:
مواد: اكليل كوهي(1 قاشق غذا خوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل گرم، مقوي اعصاب، شستشو دهنده كليه، ضد صفرا، ضد دلهره و اضطراب، تقويت بدن،ضد زكام، ضد آسم، ضد سياه سرفه، مقوي معده، ضد درد رماتيسمي و استخواني و كمر، ضد سنگ كيسه صفرا.
 
چاي گزنه:

مواد: گزنه(1 قاشق غذاخوري) ،آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، ضد قند، ضد غلظت خون، ضد چربي، ضد صفرا و سنگ كيسه صفرا، ضد سرطان،ضد امراض كليه، شستشو دهنده كليه، ضد خونريزي، زيادكننده شيرمادر، رفع خستگي، ضد ريزش مو.
 
چاي مرزنجوش:
مواد: مرزنجوش( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، آرام بخش اعصاب، بهترين داروي ميگرن كهنه و درد شقيقه و سردردها، ضد نفخ معده،ضد ورم معده، ضد اخلاط مضر، ضد سرماخوردگي، ضد اسهال، خلط‎آور، تب‎بر، خواب‎آور، اشتهاآور.
 
چاي استخودوس:

مواد: استخودوس(1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، آرام بخش اعصاب، تقويت كننده سلولهاي مغز، ضد ميگرن، ضد زكام، ضد آسم،ضد برونشيت، مسكن، درمان رماتيسم، شستشو دهنده كليه، ضد اگزما.
 
چاي فلوس:
مواد: مغز فلوس( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل، پايين آورنده فشارخون، ضد برفك دهان، ملين، مسهل قوي، ضد صفرا، ضد يبوستهاي بد و مزمن، ضد تورم امحاء و احشاء.
 
چاي زعفران:
مواد: زعفران كوبيده(1 قاشق مرباخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، مفرح، مقوي قلب، محرك قواي مغزي، نشاط‎آور، ضد كرم خوردگي دندان،          شستشو دهنده كليه، مقوي معده، ضد سرفه، ضد حساسيت، خلط‎آور.
 
چاي نعناع(پونه):
مواد: نعناع یا پونه( يك قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت معتدل و اندكي گرم،ضد اسهال و استفراغ، ضد نفخ معده، مقوي معده، خوشبوكننده دهان،آرام كننده روده‎ها، رفع خستگي، رفع ناراحتي‎هاي كيسه صفرا، رفع ناراحتي‎هاي ريوي، رفع تنگي نفس و آسم، ضد سرفه.
 
چاي چلتوك برنج(شلتوک):
مواد: چلتوك( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، سرشار از ويتامين، جلوگيري از سفيد شدن و ريزش موي سر، ضد يبوست مزمن. براي خانمها ممنوع است.
 
چاي گلپر:
مواد: گلپر( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، تقويت كننده عالي حافظه، ضد صرع قوي، ضد فراموشي، ضد انواع اسهال، تقويت قوه باء، ضد تنبلي معده، ضد جوش و دمل، اشتها آور، كمك به هضم غذا.
 
چاي زيره سياه:

مواد: زيره سياه( 1قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت بسيار گرم، بالا برنده فشار خون، سوزاندن چربي اضافي، تصفيه خون، مقوي قلب و عروق،شستشو دهنده كليه، ضد چاقي، ضد زردي پوست، ازدياد كننده شير مادر، ضد نفخ معده، مقوي معده، رفع ناراحتيهاي روده.
 
چاي بادرنجبويه : 
مواد: بادرنجبويه(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت خيلي گرم، در بعضي مزاجها بالا برنده قوي فشار خون، مقوي قلب و اعصاب، خون‎ ساز، تقويت كننده سلولهاي مغزي، فوق‎العاده آرام‎بخش است، مقوي مغز، ضد صداي گوش، خواب‎آور، نشاط آور، ضد بيماريهاي كليه، ضد خوابهاي وحشتناك، ضد بوي دهان.
 
 
چاي بهار نارنج : 
مواد: بهار نارنج(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم، آرام بخش، تقويت كننده قلب و اعصاب، مفرح و نشاط ‎آور، ضد سردردهاي عصبي، اشتها ‎آور.
 
چاي هوفاريقون : 
مواد: هوفاريقون(1 قاشق غذاخوري)، آب سرد( 2ليوان)، مقداري نبات.
خواص: طبيعت گرم و خشك، مقوي اعصاب، مقوي قلب، دافع اخلاط فاسده.

 

مطالب این مجموعه از منابع زیر گردآوری شده است:
     کتاب "پانزده روز تا سلامتی" تالیف جمشید خدادادی
     کتاب "ارمغان تندرستی" تالیف جمشید خدادادی (طرز تهیه انواع غذاها، دسرها، شیرینی، ترشیجات و...)
     سی دی آموزشی طب قرآنی
سایت طب قرآنی: www.tebbeghorani.com
 

 _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_سلام عزیزان خیلی خوش آمدید تصاویرمتحرک شباهنگ www.shabahang20.blogfa.com _*̡͌l̡*̡̡ ̴̡ı̴̴̡ ̡̡͡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡ı̴̡̡ *̡͌l̡*̡̡_


[ شنبه بیستم اردیبهشت 1393 ] [ 18:38 ] [ آرام ] [ ]

کلمه ها بر احساسها و اندیشه ها تاثیر می گذارند.

احساسها بر افکار وکلمه ها موثرند.

اندیشه ها برکلمه ها واحساسها تاثیر می گذارند.

 

تغییر عادت منفی به مثبت

 

بگوئیم : از اینکه وقت خود را در اختیار من گذاشتید متشکرم.

نگوئیم : ببخشید که مزاحمتان شدم .

 

بگوئیم : رحمت بر پدر ومادر کسی که در اینجا آشغال نریزد.

نگوئیم : لعنت بر پدر ومادر کسی که در اینجا آشغال بریزد.

 

بگوئیم : د رفرصت مناسب کنار شما خواهم بود.

نگوئیم : گرفتارم .

 

بگوئیم : راست می گی؟ راستی؟

نگوئیم : دروغ نگو.

 

بگوئیم : خدا سلامتی بده.

نگوئیم : خدا بد نده .

 

بگوئیم : هدیه برای شما.

نگوئیم : قابل ندارد.

 

بگوئیم : با تجربه شده .

نگوئیم : شکست خورده.

 

بگوئیم : قشنگ نیست.

نگوئیم : زشت است.

 

بگوئیم : خوب هستم .

نگوئیم : بد نیستم .

 

بگوئیم : مناسب من نیست .

نگوئیم : به درد من نمی خورد.

 

بگوئیم : با این کار چه لذتی می بری؟

نگوئیم : چرا اذیت می کنی؟

 

 

بگوئیم : شاد و پر انرژی باشید.

نگوئیم : خسته نباشید .

 

بگوئیم : من .

نگوئیم : اینجانب.

 

بگوئیم : دوست ندارم .

نگوئیم : متنفرم.

 

بگوئیم : آسان نیست .

نگوئیم : دشوار است.

 

بگوئیم : بفرمائید.

نگوئیم : در خدمت هستم.

 

بگوئیم : خیلی راحت نبود.

نگوئیم : جانم به لبم رسید.

 

بگوئیم : مسئله را خودم حل می کنم.

نگوئیم : مسئله ربطی به تو ندارد

[ دوشنبه پانزدهم اردیبهشت 1393 ] [ 13:58 ] [ آرام ] [ ]

دانلود رایگان کتاب قانون توانگری ، اثری فوق العاده از خانم کاترین پاندر

با ترجمه خانم گیتی خوشدل

تقدیم به تمام دوستان راه شکوفایی و توانمندی

از آسمان طلا می بارد

از آسمان طلا می‌بارد!

اولین بار که این جمله را در این کتاب خواندم به نظرم جمله زیبا و پر مفهومی آمد و مرا به تعمق واداشت که آیا واقعا از آسمان طلا می‌بارد؟! اگر به واقع از آسمان طلا می‌بارد پس چرا این چنین حقارت‌آمیز از بی‌پولی و فقر شکایت می‌کنیم؟ چرا این چنین برای کسب درآمد نسبی، خودمان را به آب و آتش می‌زنیم؟ چرا یکی آنچنان ثروتمند است و دیگری در فقر و نداری دست‌و‌پا می‌زند؟ اگر از آسمان طلا می‌بارد چرا فقط در حیاط همسایه می‌بارد و سرزمین ما همچنان کویر خشک و برهوت است! آیا واقعا توانگری نیز دارای قانون و فرمول خاصی است؟ اگر واقعا فرمول و قانون ویژه‌ای در این رابطه وجود دارد چرا با آنها آشنا نشوم؟ تمام این سؤالات با خواندن عنوان و اولین آیتم این کتاب به ذهنم هجوم آورد و برای دریافت پاسخ مناسب آنها خواندن این کتاب را ادامه دادم تا در پایان به این نتیجه رسیدم که بله واقعا از آسمان طلا که هیچ الماس می‌بارد! اما دیدن این همه جواهر گرانبها و درک و باور عمیق آن فقط به کمی تغییر زاویه دیدمان، انعطاف‌پذیری در پذیرش ایده‌های جدید و اعتماد بی‌چون‌ و چرا به هستی نیاز دارد.

اگر حس می‌کنید قادرید فقط ۳۰ درجه زاویه نگرش‌تان به مسائل مختلف را تغییر دهید، اگر فکر می‌کنید آن قدر انعطاف‌پذیر هستید که باور کنید بسیاری از ایده‌ها و عقایدی که تا به‌حال داشته‌اید اشتباه محض بوده اما در جهت حمایت شما بوده‌است! اگر واقعا باور دارید که خداوند فیض مطلق است و این فیض شامل حال همه ما می‌باشد. اگر باور دارید که بارش رحمت بیکران خداوند همه را دربرمی‌گیرد و این فقط انتخاب ماست که باعث می‌شود یکی دریا شود و دیگری کویر! اگر به هردلیلی تا کنون کویر بودن را انتخاب کرده‌اید اما در حسرت دریا شدن هستید؛ خواندن این کتاب را به شماتوصیه می‌کنم.

ثروت از دید نویسنده این کتاب و البته از دید بسیاری از بزرگان هستی فقط به معنای پول و اسکناس نیست بلکه ثروت در تمام جهات مادی، معنوی، احساسی، ذهنی، روحی و خلاصه همه ابعاد زندگی مطرح است. اگر شما نیز طالب داشتن توانگری مطلق در تمام عرصه‌های کاری و زندگی‌تان هستید حتما برای پی بردن به رمز گره‌گشای این گنجینه عظیم این کتاب را مطالعه بفرمایید!

نکته جالب کتاب این است که خانم کاترین پاندر نویسنده این کتاب، یک کشیش است و زمانی که افکار و ایده‌های ثروت و توانگری به سراغ وی ‌آمد و شروع به کاربرد آنها در زندگی‌خودش نمود آنچنان به فرد ثروتمند و توانگری تبدیل شد که مبادرت به جمع‌آوری این ایده‌ها در قالب یک کتاب کرد. فکر می‌کنم پذیرش این امر که یک کشیش دیدگاه این چنینی نسبت به ثروت داشته باشد آنهم در شرائطی که در طول تاریخ همیشه با این سؤال روبرو‌بوده‌ایم که «فقر فضیلتی معنوی است یا نقصانی مشترک و معمول» کمی ایجاد تعارض می‌کند، اما همین تعارض دلنشین سبب می‌شود در پایان کتاب باور کنیم که براستی بسیاری از ایده‌ها و عقاید ما به هر دلیلی اشتباه بوده، اشتباه القاء شده یا ما برداشت صحیحی از آنها نداشته‌ایم! و حال فکر کنم زمان آن فرارسیده که کمی از این اشتباهات را اصلاح نماییم و به افق قشنگتری چشم بدوزیم.

سبک زیبا و داستان‌گونه نویسنده، ترجمه روان کتاب، ذکر منابع و مراجع مختلف، دسته‌بندی صحیح مطالب،‌ ارئه راهکارهای عملی، آموزش صحیح استفاده از جملات تأکیدی مثبت و بسیاری آیتم‌های دیگر نقاط قوت این کتاب می‌باشد که امیدوارم با مطالعه و استفاده از اصول مطرح شده در این کتاب کم‌کم به قدرتهای درون‌تان ایمان بیاورید و در جهت رشد و ارتقاء مادی و معنوی خود قدمی بردارید!

« قانون خلاقیت این است که به جای این که آرزوهای دیرین خود را با این بهانه که رؤیاهایی محال هستند سرکوب کنید، به طرزی سازنده به آنها بنگرید. یعنی بدانید که آرزوهای راستین شما چیستند، و آنگاه از آرزوهایتان فهرستی تهیه کنید. به طور منظم به سراغ آنها بروید و در صورت لزوم آنها را عوض یا جابجا کنید. وقتی آرزوهایتان را می‌نویسید، جایگاه ذهنی آنها نیز منظم می‌شود.»

«می‌خواهم دیگر بار وعده گوته را به یادتان آورم: انجام آنچه را که می‌توانی یا می‌اندیشی که می‌توانی، آغاز کن! در جسارت، نبوغ و اقتدار و اعجاز نهفته است.»

اجازه دهید این مقاله را با این دعای زیبا خاتمه دهم:

«سؤال کنید که به شما داده خواهد شد. بطلبید که خواهید یافت. بکوبید که برای شما باز کرده خواهد شد. زیرا هر که سؤال کند یابد و کسی که بطلبد دریافت کند و هر که بکوبد برای او گشاده خواهد شد.»

قانون توانگری اثر کاترین پاندر/ ترجمه گیتی خوشدل/نشر پیکان

دانلود کتاب(pdf)

[ یکشنبه چهاردهم اردیبهشت 1393 ] [ 12:52 ] [ آرام ] [ ]
.: Weblog Themes By SibTheme :.

درباره وبلاگ
لینک های ویژه
امکانات وب